डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

बरसात के मौसम में डेंगू का जोखिम काफी ज्यादा बढ़ जाता है,यह एक वायरल संक्रमण है जो मच्छरों के काटने से फैलता है। डेंगू से ग्रसित होने पर मरीज को तेज बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, थकान और त्वचा पर चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती है। कई बार इस बीमारी में जोखिम इतना बढ़ जाता है की जान पर बन आती है। डेंगू से रिकवरी के लिए डॉक्टर दवा तो देते ही हैं लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनकी मदद से आपको रिकवर करने में आसानी हो सकती है। आइए जानते हैं किन चीजों को डाइट में शामिल करने से फायदा मिल सकता है।MANPREET KAUR PAUL, EXECUTIVE NUTRITIONIST, FARIDABAD, Cloudnine Group of Hospitals इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

• एक्सपर्ट के मुताबिक डेंगू के दौरान डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है ऐसे में जितना हो सके तरल पदार्थों का सेवन करें। दिन भर खूब सारा पानी पिएं।
• नारियल का पानी भी डाइट में शामिल करें। नारियल के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर में फ्लूड का संतुलन बनाए रखते हैं। आप फलों का जूस जैसे संतरे का रस या कीवी का रस भी पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
• आपको डाइट में हर्बल टी का भी सेवन करना चाहिए। अदरक,तुलसी, मिंट, इलायची की चाय पी सकते हैं इससे पाचन भी सुधरता है शरीर को आराम मिलता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
• एक्सपोर्ट बताती हैं की डेंगू में पपीते का रस पीने से फायदा मिल सकता है। पपीते का रस पीने से प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे भी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।आप गिलोय का जूस पी सकते हैं। यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।

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• कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं इसमें जिंक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। हर रोज एक मुट्ठी बीज लेने से फायदा मिल सकता है।
• डेंगू के बुखार में मरीज को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आप इसका सूप और सब्जी बनाकर खा सकते हैं। यह सभी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं।

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