इस 1 हर्बल चाय से ठीक होगी पीसीओएस, ब्लोटिंग और बेली फैट की समस्या

क्या आपको पीसीओएस है? क्या मोटापा भी बढ़ा हुआ है? एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या से अक्सर परेशान रहती हैं? क्या इनके अलावा माइग्रेन, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य बीमारियां भी आपको तकलीफ देती हैं?

अगर हां तो आप इन 10 कारणों के लिए अलग-अलग दवा तो करती होंगी, लेकिन अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ 1 घरेलू नुस्खे से आप इनसे छुटकारा पा सकती हैं, तो क्या कहेंगी?

इंस्टाग्राम पर drdixa_healingsouls के नाम से चर्चित आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार अक्सर ऐसी जटिल समस्याओं का आसान सा इलाज शेयर करती रहती हैं।

इसी तरह का एक इलाज उन्होंने हाल ही में शेयर किया। उन्होंने एक पोस्ट में बताया, 'एसिडिटी, माइग्रेन, सिरदर्द, जीईआरडी, पीसीओएस, हाइपरटेंशन, हाई कोलेस्ट्रॉल आदि से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने जीवन में अच्छे, आसान और इफेक्टिव बदलाव करने चाहिए। यह बदलाव तभी होगा जब आप अपने दिन की शुरुआत कैफीन-फ्री और शांत करने वाली हर्बल टी से देंगे।'

दीक्षा ने अपने पोस्ट में उस हर्बल टी की खासियत और रेसिपी भी शेयर की है। चलिए उनके जरिए हम आप तक यह आसान रेमेडी पहुंचाएं।

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सुबह कैफीन लेने के नुकसान

हममें से अधिकतर महिलाएं अपनी सुबह की शुरुआत कैफीन से करती हैं। चाय या कॉफी के रूप में कैफीन लेकर हमें लगता है कि दिन की अच्छी शुरुआत हुई है, लेकिन ऐसा नहीं होता है। दरअसल, कैफीन लेने से आपके गट में ज्यादा जलन और इरिटेशन होती है। इससे आप गट और हार्मोनल इशू का सामना कर सकती हैं। कैफीन आपकी गट लाइनिंग को नुकसान पहुंचाता है और आपके पित्त और वात को बढ़ाता है जो हार्मोनल असंतुलन, पेट फूलने की समस्या, कब्ज और पित्त जैसे गंभीर मामलों का कारण बनती है।

कैसे बनाएं हर्बल टी?

डॉ. दीक्षा ने हर्बल टी बनाने की एकदम आसान रेसिपी भी शेयर की है। इसे बनाने के लिए आपको क्या चाहिए चलिए जानते हैं-

सामग्री-

• 1 कप पानी
• 15 करी पत्ता
• 15 पुदीना के पत्ते
• 1 छोटा चम्मच सौंफ
• 2 छोटा चम्मच साबुत धनिया

विधि-

• सबसे पहले 1 पैन में 1 कप पानी और सारी सामग्री डालकर उबालें।
• इस पानी को लगभग 5 से 7 मिनट पर मीडियम आंच पर उबाल लें।
• निर्धारित समय बाद, इसे आंच से उतार लें और सिप-सिप करके पीते रहें।
• इस पानी को सुबह उठकर खाली पेट पिएं और जल्द ही असर देंखें।

चाय/कॉफी पीने के बाद करें ये काम

कैफीन का सेवन करना आपकी स्वास्थ्य के लिए वैसे भी अच्छा है। अगर आप चाय/कॉफी फिर भी छोड़ नहीं पा रही हैं और आपको हार्मोनल और पित्त के इशू हैं तो अपनी चाय में आधा छोटा चम्मच घी और 1 छोटा चम्मच नारियल का तेल डालकर हर्बल चाय पीने के 30 मिनट बाद पिएं। इससे आपके गट को होने वाला नुकसान कम होगा।

हर्बल चाय पीने के फायदे

सही इंग्रीडिएंट्स की मदद से बनाई गई हर्बल चाय कई तरह से सेहत को सुधारने में मदद कर सकती है। जीवनशैली में थोड़े से बदलाव आपके शरीर में एक बड़ा अंतर लाती है। डॉ. दीक्षा के बताए गए हर्बल ड्रिंक पीने के कई फायदे हैं-

पेट संबंधी दिक्कतों में मदद करती है

खराब खान-पान की वजह से अक्सर हमारा पेट खराब हो जाता है। यह हर्बल चाय पेट की तमाम समस्याओं में मदद करती हैं। इससे पेट दर्द, पेट फूलना, कब्ज आदि से राहत मिलती करती है। यह भोजन के बेहतर पाचन को भी बढ़ावा देती है और गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करती है। इतना ही नहीं यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर वेट लॉस में भी बड़ी हेल्प करेगी।

हार्मोनल असंतुलन में फायदेमंद

हार्मोनल असंतुलन के कारण पीसीओएस की समस्या होती है और इस सिंड्रोम से हर 5 में से 1 महिला प्रभावित होती है। सौंफ और साबुत धनिया में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पीसीओएस और हाइपरथायरॉयडिज्म जैसे इशू को निपटाता है।

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सिरदर्द में कारगार

यह चाय पीने से माइग्रेन के दर्द में मदद मिलती है। यह आपकी थकान को दूर करके आपको रिलैक्स महसूस कराता है। यह चाय स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने में मदद करेगी और आपके सिरदर्द या माइग्रेन की तीव्र चुभन को कम करने में हेल्प करेगी।

अब आप भी इन समस्याओं के लिए एक्सपर्ट की बताए ये हर्बल चाय का नियमित रूप से सेवन कर सकती हैं। हमें उम्मीद है एक्सपर्ट की बताई गई ये रेसिपी आपको पसंद आएगी। अगर यह लेख पसंद आया तो इसे लाइक और शेयर करें। हेल्थ से जुड़े आर्टिकल पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।

Image Credit: Freepik

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