खाली पेट नारियल का तेल लेने से मिलते हैं ये चार बेमिसाल लाभ

नारियल के तेल का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। कभी बालों व स्किन पर लगाने तो कभी कुकिंग में इसे शामिल किया जाता है। सभी भारतीय घरों में नारियल का तेल हमेशा ही मौजूद होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर इसे सुबह-सुबह खाली पेट लिया जाए तो यह कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स को मैनेज करने में एक रामबाण की तरह काम करता है।

अक्सर लोग सुबह-सुबह कई तरह की मार्निंग ड्रिंक्स लेते हैं, लेकिन अगर आप उसे वर्जिन कोकोनट ऑयल के साथ स्विच करते हैं तो यकीनन आपको कुछ ही दिनों में अधिक बेहतर रिजल्ट नजर आने लगेंगे।

नारियल के तेल में गुड फैट्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। जब इन्हें खाली पेट लिया जाता है तो यह यकीनन एक बेहतर इफेक्ट देते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि खाली पेट नारियल का तेल लेने से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं-

वेट लॉस में मददगार

खाली पेट नारियल का तेल लेने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है। दरअसल, इसमें गुड फैट्स पाए जाते हैं। यह आपकी बॉडी में धीरे-धीरे डाइजेस्ट होता है और इससे आपको काफी फिलिंग महसूस होता है। साथ ही साथ, यह शुगर स्पाइक को कम कर देता है। यह आपको बार-बार लगने वाली अतिरिक्त भूख को कण्ट्रोल करने में मदद करता है। जिससे आपकी बॉडी धीरे-धीरे शेप में नजर आने लगती है।

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पीसीओडी में मददगार

अगर आपको पीसीओएस या पीसीओडी की समस्या है तो भी आपको खाली पेट वर्जिन कोकोनट ऑयल का सेवन अवश्य करना चाहिए। इससे आपको अपनी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। दरअसल, पीसीओडी की समस्या होने पर इंसुलिन रेसिस्टेंस की परेशानी का सामना करना पड़ता है।

लेकिन जब आप वर्जिन कोकोनट ऑयल लेती हैं तो फैट डिपॉजिशन के कारण यह आपके डाइजेशन को स्लो करके बॉडी में शुगर स्पाइक को कम करता है। जिससे इस इंसुलिन रेसिस्टेंस को ब्रेकडाउन को कम करने में भी मदद मिलती है।

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पाइल्स में मददगार

अगर आप पाइल्स के दर्द के कारण हरवक्त परेशान रहती हैं तो ऐसे में यकीनन वर्जिन कोकोनट ऑयल को खाली पेट लेने से बहुत अधिक आराम मिलता है। अक्सर पाइल्स में लोगों को इतना अधिक दर्द होता है कि उनके लिए स्टूल पास करना काफी कठिन हो जाता है।

लेकिन अगर नियमित रूप से खाली पेट वर्जिन कोकोनट ऑयल का सेवन किया जाता है तो इससे 3-4 दिनों में ही दर्द में आराम महसूस होने लगता है। यह ओमेगा-3 रिच होता है और जब आप इसे लेते हैं तो यह आपके आंतों की लाइनिंग को एक ल्यूब्रिकेंट का इफेक्ट देता है, जिससे स्टूल पास करना काफी आसान हो जाता है। यह कब्ज की समस्या को भी काफी हद तक दूर करने में मदद करता है।

मौसमी बीमारियों से बचाव

अगर खाली पेट वर्जिन कोकोनट ऑयल का सेवन किया जाता है तो इससे व्यक्ति को बार-बार होने वाली मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है। दरअसल, वर्जिन कोकोनट ऑयल एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल होता है और इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

तो अब आप भी खाली पेट नारियल का तेल लेना शुरू करें। हालांकि, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार किसी डायटीशियन से कंसल्ट अवश्य करें।

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