ब्रेस्‍ट का आकार बढ़ाने के लिए खाएं ये फूड्स, नहीं पड़ेगी सर्जरी की जरूरत

क्‍या आप अपने ब्रेस्‍ट के साइज से खुश नहीं हैं?
क्‍या आप इसे बढ़ाना चाहती हैं?
लेकिन यह नहीं जानती हैं कि कैसे करें?
तो परेशान न हों, क्‍योंकि हर समस्‍या का समाधान मौजूद होता है। कुछ ऐसे फूड्स हैं जो आपको घर पर आसानी से मिल जाते हैं और यह ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इन फूड्स की सबसे अच्‍छी बात यह है कि यह सबसे ज्‍यादा पसंद किए जाते हैं और इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है क्योंकि ये रोजमर्रा के विकल्प हैं जिन्हें आप अक्सर खाती हैं या भोजन के रूप में लेती हैं। तो अधिक समय बर्बाद किए बिना, यहां सभी फूड्स की लिस्‍ट दी गई है जो आपके पास होने चाहिए। इन फूड्स के बारे में हमें डाइट एक्‍सपर्ट टीना चौधरी जी बता रही हैं।

डाइट से आपके शरीर के आकार पर बहुत फर्क पड़ता है। ब्रेस्‍ट का आकार मुख्य रूप से आपके शरीर में दो हार्मोन-एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के लेवल पर निर्भर करता है। ब्रोमीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व, महिलाओं के लिए खाद्य पदार्थों के माध्यम से हार्मोन के अवशोषण को तेज करने में मदद करते हैं। इसलिए, आपके पास जो फूड्स हैं उनमें आदर्श रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, मैंगनीज, ट्रेस मिनरल्‍स का एक अच्छा बैलेंस शामिल होना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे।

नट्स

बड़े ब्रेस्‍ट पाने के लिए कहा जाता है कि पेकान, काजू, अखरोट और मूंगफली जैसे नट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। पेकान आपके घर के पास आसानी से उपलब्ध नहीं होते हैं लेकिन आप उन्हें कई वेबसाइटों पर ऑनलाइन खरीद सकती हैं। ये नट्स गुड फैट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये न सिर्फ आपके ब्रेस्‍ट साइज पर काम करते हैं बल्कि आपके दिल और दिमाग को भी हेल्‍दी रखने में मदद करते हैं।

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बीज

बीज बहुत ही हेल्‍दी होते हैं और अब हम में से कुछ को यह बात समझ में आ रही है कि ये कितने पौष्टिक हैं। कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, आपके ब्रेस्‍ट की ग्रोथ के लिए कद्दू, अलसी और सूरजमुखी के बीज और यहां तक कि सौंफ के बीज की भी सिफारिश की जाती है। ये बीज एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाते हैं और ब्रेस्‍ट के विकास को बढ़ावा देते हैं।

इसके अलावा, मेथी एक पारंपरिक सुपरफूड है जिसे वजन घटाने के लिए अनुशंसित किया जाता है और यहां तक कि ब्रेस्‍टफीडिंग कराने वाली माताओं को भी ब्रेस्‍ट मिल्‍क के उत्पादन को प्रोत्साहित करनेे में मदद करत है। दिलचस्प बात यह है कि मेथी के बीज का अर्क नियमित रूप से सेवन करने पर महिलाओं को फुलर कप साइज पाने में मदद मिल सकती है।

मेथी के बीज फाइटोएस्ट्रोजेन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो ब्‍लड फ्लो को उत्तेजित करते हैं और एक उम्र के बाद ब्रेस्‍ट ग्‍लैंड को बढ़ने में मदद करते हैं।

दूध

दूध में मानव शरीर के समान रिप्रोडक्टिव हार्मोन का लेवल होता है, जिसमें एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और यहां तक कि प्रोलैक्टिन भी शामिल हैं, जो रिप्रोडक्टिव क्षमता और ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं। यह ब्रेस्‍ट में ब्‍लड फ्लो को भी उत्तेजित करते हैं।

सोया मिल्‍क भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है जो ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए अच्छा होता है। इस दूध में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं जो एस्ट्रोजन की नकल करने के लिए कहा जाता है जो ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। लेकिन इसे बहुत ज्‍यादा इस्‍तेमाल करने से बचें। इसे नियमित आदत बनाने से पहले अपने एक बार अपने एक्‍सपर्ट से बात कर लें।

सी फूड्स

जैसा कि सी फूड्स हेल्‍थ के लिए बहुत अच्‍छे होते हैं, लेकिन कुछ किस्में ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में मदद करने के लिए फेमस हैं। झींगे, शंख, सीप और समुद्री शैवाल खाएं जो मैंगनीज का एक समृद्ध स्रोत हैं जो शरीर में सेक्स हार्मोन को प्रेरित करते हैं और ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

हरी सब्जियां

यह बात सभी जानते हैं कि हरी सब्जियां हमारी इम्‍यूनिटी, हेल्‍थ और ग्रोथ के लिए इतनी जरूरी हैं। यह एनर्जी देने के साथ-साथ मसल्‍स बढ़ाने में भी मदद करती हैं। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि सब्जियों की भूमिका यहीं नहीं रुकती है! पालक जैसी कुछ सब्जियां भी आपके ब्रेस्ट के आकार को टोन करने में मदद करती हैं।

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आप भी इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके ब्रेस्‍ट के साइज में बदलाव महसूस कर सकती हैं। हालांकि, यह फूड्स हर महिलाओं के लिए अलग तरह से फायदेमंद और असरदार होते हैं क्‍योंकि हर किसी का शरीर अलग तरह का होता है। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

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