अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हर फील्ड में तेज तारा रहे तो बचपन से ही उसकी मानसिक विकास पर ध्यान देने की जरूरत है बच्चों की मेमोरी और मानसिक विकास में सही आहार का अहम योगदान होता है आज हम आपको इस आर्टिकल में एक्सपर्ट के बताए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो बच्चों की ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं इस बारे में न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका सहरावत की जानकारी साझा की है आइए जानते हैं विस्तार से।
बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के लिए खिलाएं ये चीजें
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एक्सपर्ट के मुताबिक बच्चों की मेमोरी को सुधारने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अखरोट खिलाना चाहिए यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है जो मस्तिष्क को फ्री रेडिकल्स से बचते हैं मस्तिष्क को बेहतर कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं।
एक्सपर्ट बताती हैं कि बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए बेरीज खिलाना चाहिए इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में होती है जो याददाश्त को तेज करने में मदद करती हैं इससे दिमाग में ब्लड का जो सर्कुलेशन होता है वह बढ़िया होता है यह मस्तिष्कों को न सिर्फ तक की देते हैं बल्कि कोशिकाओं की उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं ऐसे ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है।
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इसके अलावा एक्सपर्ट बताती है कि मस्तिष्क का विकास सिर्फ आहार सही नहीं बल्कि शारीरिक गतिविधियों से भी जुड़ा हुआ है आप अपने बच्चों को जितना फिजिकली एक्टिव रखेंगे दिमाग में ऑक्सीजन उतनी अच्छी मात्रा में पहुंचेगी इससे रक्त का संचार बेहतर होगा कोशिकाओं को पोषण मिलेगा और दिमाग तेजी से काम करेगा
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Image Credit- freepik
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