Verified byMrs. Simran Saini, Dietician And Nutritionist
क्या आपकी उम्र 35 साल से ऊपर है?
क्या आप अपना वजन कम करना चाहती हैं?
क्या जिम जाकर एक्सरसाइज करने का समय नही हैं?
तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा लेकिन प्रभावी बदलाव करके वजन को आसानी से कम कर सकती हैं। रेगुलर रूप से सौंफ का सेवन उनमें से एक है। जी हां, सौंफ कम समय में वजन कम करने का एक शानदार तरीका है और यह लगभग हर भारतीय घर की रसोई में पाया जाता है।
हालांकि, सौंफ का इस्तेमाल आमतौर पर माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है और करी, चावल-व्यंजन और मिठाइयों में एक अच्छा और सुखद स्वाद जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन सौंफ को विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है और इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। यह मुंह में दुर्गंध को दूर करने से लेकर पेट से जुड़ी समस्याओं में लाभकारी होता है।
लेकिन, क्या आप जानती हैं कि सौंफ का इस्तेमाल मोटापे के लिए एक कारगर उपाय के रूप में किया जा सकता है। यह जानने के बाद इस तरह के सवाल आपके मन में जरूर आ रहे होंगे कि वेट लॉस के लिए सौंफ कैसे खाएं? या वजन घटाने के लिए मुझे खाना कब खाना चाहिए?
क्या सच में सौंफ वेट लॉस में मददगार हो सकती हैं और यह 35 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है। यह जानने के लिए हमने डाइटिशियन सिमरन सैनी जी से बात की। तब उन्होंने हमें इस बारे में विस्तार से बताया। आइए इस आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से इसके बारे में जानें।
इसे जरूर पढ़ें:सौंफ को खाने में शामिल करने के लिए अपनाएं यह 5 तरीके
सौंफ की चाय और सौंफ के बीज का पानी दो ऐसे पेय पदार्थ हैं जिन्हें आप वेट लॉस के लिए ले सकती हैं।
आप अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म सौंफ की चाय से कर सकती हैं। सुबह उठते ही सौंफ की चाय का सेवनकरना आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और वेट लॉस में आपकी मदद करेगा।
सौंफ की चाय बनाना 5 मिनट का काम है।
सौंफ की चाय आपकी आंतों को हेल्दी रखती है, जिससे आपको डाइजेशन और मल त्याग को नियमित करने में मदद मिलती है।
वजन घटाने में आपकी मदद करने के अलावा, सौंफ का पानी अत्यधिक पौष्टिक होता है और इसका सेवन पूरे दिन किया जा सकता है।
इसे जरूर पढ़ें:इस सुपर पावर फूड की '1 चम्मच' खाने से वजन होगा कम और चेहरे पर भी आएगा निखार
आप पूरे दिन सौंफ का पानी पीते रह सकती हैं क्योंकि यह बहुत सारे फायदे भी देता है। सौंफ के पानी के गुण आपको गलत समय पर लगने वाली भूख से बचाने में मदद करता है।
आप जिस भी तरीके से सौंफ लेना चाहती हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे लगातार और धैर्यवान तरीके से लें। जब आप इसे वजन घटाने के नजरिए से देखती हैं, तो इससे मिलने वाले दीर्घकालिक लाभों से न चूकें।
अगर आप भी अपना वजन तेजी से कम करना चाहती हैं तो अपनी डाइट में सौंफ को शामिल करें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।