अगर ब्लोटिंग की समस्या से हैं परेशान तो एक्सपर्ट की बताई ये ड्रिंक करें ट्राई

गर्मियों का समय आ गया है और ये अपने साथ कई सारी परेशानियां भी लेकर आया है। गर्मियों में डाइजेशन से लेकर ब्लोटिंग तक की समस्या बहुत ज्यादा होती है। हैवी मील्स के बाद ही पेट फूलने लगता है और गैस, खट्टी डकार, पेट दर्द, पेट में मरोड़, एसिडिटी आदि परेशानियां होती रहती हैं। गर्मियों की अलसाई दोपहर में अगर आप कुछ ज्यादा हैवी खाना खा लेते हैं तो समस्या और भी बढ़ जाती है।

अगर आपको अक्सर ब्लोटिंग होती है तो उससे गैस का बनना और ज्यादा पसीना आने जैसी समस्या भी होती होगी। मील्स के बाद एसिडिटी भी बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ समर ड्रिंक्स ऐसे होते हैं जिन्हें इस समस्या से बचने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी कुछ जानकारी शेयर की है। डॉक्टर दीक्षा हमेशा हेल्थ से जुड़ी टिप्स अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं।

उन्होंने एक समर ड्रिंक के बारे में बताया है जिसे आप रोज़ाना पी सकते हैं। ये ड्रिंक आसानी से बनाई जा सकती है और ये टेस्टी भी होती है इसलिए आप इसे आसानी से अपने दैनिक रूटीन में शामिल कर सकते हैं।

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किन इंग्रीडिएंट्स की होती है जरूरत?

अगर आपको ये ड्रिंक बनानी है तो इसके लिए इन इंग्रीडिएंट्स की जरूरत होगी-

• 1 ग्लास पानी
• 5-7 पुदीने की पत्तियां
• 1 छोटा चम्मच जीरा
• आधा छोटा चम्मच अजवाइन

ड्रिंक को बनाना बहुत आसान है। इसे मीडियम फ्लेम पर 3 मिनट तक उबालें और फिर छानकर इसे सिप-सिप कर पिएं। इसे गुनगुना ही पीना है।

कब और कैसे पिएं ये ड्रिंक?

इसे आप सुबह खाली पेट पिएं जिससे ये पेट की ब्लोटिंग को खत्म कर सके। आप इसे खाना खाने के आधा घंटा पहले या बाद में भी पिया जा सकता है जिससे आपकी ब्लोटिंग कम हो। आप इसे तब भी पी सकते हैं जब आपको बहुत ज्यादा ब्लोटेड फील हो रहा हो।

ये परिवार के सभी सदस्य पी सकते हैं और डॉक्टर दीक्षा के अनुसार इसे हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, थायराइड, एसिडिटी, गैस्ट्रिक समस्याओं, हार्मोन इम्बैलेंस, कॉन्स्टिपेशन से परेशान लोग भी पी सकते हैं।

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क्यों इस्तेमाल किए गए हैं ये इंग्रीडिएंट्स-

अब बात करते हैं कि जिन इंग्रीडिएंट्स का नाम लिया गया है उन्हीं इंग्रीडिएंट्स को इस ड्रिंक में क्यों लिया गया है।

पुदीना-

पुदीना गर्मियों में फेवरेट माना जाता है। ये न सिर्फ खुशबू में अच्छा होता है बल्कि इसका स्वाद भी अच्छा है। एसिडिटी, ब्लोटिंग, गैस, अपच, डिटॉक्स, एक्ने, साइनस, कोल्ड-कफ आदि की समस्या से भी पुदीना बचाता है। इसलिए समर ड्रिंक में ये बहुत अच्छा साबित हो सकता है।

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जीरा-

जीरे का इस्तेमाल कई कामों के लिए होता है और ये खुशबू और टेस्ट दोनों के हिसाब से बहुत अच्छा साबित हो सकता है। इसकी तासीर गर्म होती है और ये पेट के डाइजेस्टिव जूस बनाए रखता है। ये कफ और वात को कम करने में मदद कर सकता है।

अजवाइन-

ब्लोटिंग और गैस के लिए अजवाइन सबसे अच्छा मसाला साबित हो सकता है। ये हल्का होता है और डाइजेस्ट करने में बहुत आसान होता है। ये कफ और वात की समस्या को कम करने के लिए भी अच्छा है। आप इसे अपनी डाइट में किसी भी तरह से शामिल कर सकते हैं। खाना खाने के बाद होने वाली एसिडिटी और गैस को कम करने के लिए ये काफी अच्छा माना जा सकता है।

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हालांकि, ये ड्रिंक कई लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है, लेकिन फिर भी हर किसी का शरीर अलग होता है और अगर आपको डाइट से जुड़ा कोई बदलाव करना है तो बेहतर होगा कि आप पहले डॉक्टर की सलाह ले लें। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।