सर्दियों में होने वाली इन 5 समस्याओं को कंट्रोल कर सकता है यह ड्रिंक

सामग्री

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• 4 से 5 ताजे आंवले
• 1 कप पानी
• 1 चम्मच शहद( ऑप्शनल)
• 1 चुटकी काला नमक
• 1/4 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
• कच्ची हल्दी एक छोटा टुकड़ा

विधि

• आंवले को अच्छी तरह से धोकर साफ करें।
• इन्हें टुकड़ों में काट लें और बीज हटा दें।
• कटे हुए आंवले को एक ब्लेंडर में डालें और 1 कप पानी डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
• ब्लेंड किए हुए मिश्रण को छन्नी से छान लें।
• अब इसमें आप काला नमक डालें।
• कद्दूकस किया हुआ अदरक और कच्ची हल्दी डाल दें।
• मीठा पसंद है तो आप इसमें 1 चम्मच शहद डाल सकते हैं।
• आंवला जूस को हर रोज 30 से 50 एमएल सेवन रोज खाली पेट करें।

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फायदे

• यह जूस आपकी सेहत के लिए एक पावर हाउस की तरह है, खासकर सर्दियों के महीने में इससे आपकी सेहत बेहतर हो सकती है। सबसे पहले इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं, संक्रमण से बचाव करके सर्दी खांसी से दूर रखते हैं।
• इस जूस का सेवन करने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है जो आपको चमकदार त्वचा देने में मदद करता है।
• यह पाचन को भी बूस्ट करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने की वजह से यह हार्ट हेल्थ को भी सपोर्ट करता है। एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। इस जूस का सेवन करने से आपके बोन हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है और आपको सर्दियों में ऊर्जा से भरपूर रहने में भी मदद मिलती है।

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Image Credit- freepik