एसिडिटी से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 हर्बल टी, पेट को मिलेगा तुरंत आराम

एसिडिटी एक ऐसी समस्या है, जिसका सामना हम सभी ने कभी ना कभी किया ही है। कभी-कभी ऐसा होने पर हम सभी दवाओं आदि का सहारा लेना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आपको लगातार यह शिकायत रहती है तो ऐसे में आपको कुछ नेचुरल तरीकों को अपनाने की जरूरत है। एसिडिटी होने पर ना केवल आपको पेट में जलन व पेट फूलने की शिकायत होती है, बल्कि इससे डकार आना व असहजता भी महसूस होती है।

एसिडिटी की समस्या से निपटने के लिए हर्बल टी का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। यह हर्बल टी ना केवल पेट के एसिड को संतुलित करने, पाचन में सुधार करने और एसिडिटी को दूर रखने में मदद करते हैं। हर्बल टी को अमूमन वजन कम करने या फिर अच्छी नींद दिलाने के लिए जाना जाता है। लेकिन इसका फायदा सिर्फ यही तक सीमित नहीं है। हर्बल टी एसिडिटी से भी आराम दिलाती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसी ही हर्बल टी के बारे में बता रही हैं, जिनका सेवन करके आप एसिडिटी से राहत पा सकती हैं-

कैमोमाइल टी (Chamomile Tea)

अगर रात में सोने से पहले कैमोमाइल टी का सेवन किया जाए तो इससे आपको काफी अच्छी नींद आती है, क्योंकि यह तनाव को काफी हद तक कम करने में सहायक है। लेकिन इसके अलावा कैमोमाइल टी एसिडिटी से निपटने में भी मददगार है। दरअसल, कैमोमाइल पेट की परत को आराम देता है और इससे एसिड रिफ्लक्स की शिकायत दूर होती है। इसे बनाने के लिए आप 1 कैमोमाइल टी बैग या फिर सूखे कैमोमाइल फूल को 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं।

पेपरमिंट टी (Peppermint Tea)

पुदीने के कूलिंग इफेक्ट के बारे में हम सभी जानते हैं, इसलिए जब पेपरमिंट टी का सेवन किया जाता है तो इससे पेट को काफी आराम मिलता है। साथ ही साथ, अपच के कारण होने वाली जलन व एसिडिटी से आराम दिलाने में भी पेपरमिंट टी सहायक है। हालांकि, अगर आपको गंभीर एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) है, तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। पेपरमिंट टी बनाने के लिए आप कुछ ताज़ी पुदीने की पत्तियों को 5-7 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं। गर्म या ठंडा करके इसका आनंद लें।

जीरे की चाय (Cumin Tea)

जब बात डाइजेशन की हो तो ऐसे में जीरे की चाय का सेवन करना यकीनन एक अच्छा विचार है। जीरा डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं व एसिडिटी के लिए एक काफी अच्छा उपाय माना गया है। यह पाचन में सुधार करता है, ब्लोटिंग को कम करता है और पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। जीरे की चाय बनाने के लिए 1 चम्मच जीरा को पानी में 5 मिनट तक उबालें। इसे छान लें और खाना खाने के बाद इसका सेवन करें।

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अदरक की चाय (Ginger Tea)

अदरक को अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। हालांकि, इसके डाइजेस्टिव गुण आपके पेट का ख्याल रखते हैं। यह पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है और साथ ही साथ इससे ब्लोटिंग की शिकायत भी दूर होती है। अदरक की चाय बनाने के लिए 5-10 मिनट के लिए पानी में ताज़ी अदरक के कुछ स्लाइस उबालें और फिर छान लें। अब आप चाहें तो इसमें शहद मिक्स कर सकते हैं। अब इसे गर्मागर्म पीएं।

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