गर्मी में स्किन का बुरा हाल हो जाता है। धूप, पसीना, और पॉल्यूशन के कारण स्किन एकदम डल नजर आती है। इन चीजों से चेहरे को बचा भी लो, फिर भी स्किन अच्छी नहीं दिखती है। क्या आपको पता है कि ऐसा क्यों होता है? दरअसल गर्मियों में खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए हम कुछ ऐसी चीजें खा या पी लेते हैं, जिसका असर चेहरे पर साफ नजर आने लगता है। आज हम इन तीन चीजों के बारे में बात करेंगे। अगर आप इनसे दूरी बनाती हैं, तो आपकी स्किन भी सुरक्षित रहेगी। चलिए जानते हैं, इस बारे में डाइट एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जी से।
गर्मियों में इन 3 चीजों से बनाएं दूरी
सोडा ड्रिंक
जब गर्मी में प्यास लगती है, तो अक्सर हम सोडा ड्रिंक की तरफ कदम बढ़ाते हैं। हमें ऐसा लगता है कि इससे प्यास भी बुझ जाएगी और यह हेल्दी भी है। लेकिन इसमें आर्टिफिशियल स्वीटनर जैसे एस्पार्टेम होते हैं, जो हार्मोन संतुलन और स्किन ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। वहीं इसके कारण गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं भी हो सकती है, जिसके कारण आपकी स्किन डल दिखने लगती है। बेहतर होगा कि आप इसे ना पिएं। इसकी जगह पर आप नींबू पानी,मिंट डिटॉक्स वॉटर या नारियल पानी पी सकती हैं।
कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक यानी सॉफ्ट ड्रिंक को भी लोग अच्छा विकल्प मानते हैं, लेकिन इसमें बहुत ज्यादा रिफाइंड शुगर होता है, जो आपकी स्किन में कॉलेजनब्रेकडाउन करता है। इससे एजिंग जल्दी शुरू होती है। वहीं यह ड्यूरेटिक की तरह काम करता है। इससे आपकी बॉडी जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है. जिसके कारण स्किन रूखी, बेजान और थकी हुई लगती है। बेहतर होगा कि आप अपनी प्यास बुझाने के लिए या तो फलों का जूस पिएं या फिर नॉर्मल पानी पिए।
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आइसक्रीम
गर्मी में आइसक्रीम किसे नहीं पसंद आती। लेकिन इसके छुपे नुकसान किसी को नहीं दिखाई देते। इसमें भारी मात्रा में शुगर होता है। इसके अलावा इसमें डेयरी उत्पाद से ज्यादा अन्य केमिकल्स होते हैं, जो आपके हार्मोन को गड़बड़ कर सकते हैं। इसके कारण मुंहासे एलर्जी और स्किन इन्फ्लेमेशन हो सकते हैं प्रोसेस्ड फ्लेवरिंग एजेंट होते हैं, जो गट हेल्थ को खराब करते हैं इसका सीधा असर हमारी स्किन पर नजर आता है। बेहतर होगा कि घर में आप स्मूदी या योगर्ट खाएं
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