मनुष्य के लिए पानी उतना ही जरूरी है, जितना की जिंदा रहने के लिए सांस लेना महत्वपूर्ण है। विज्ञान में इस बात का जिक्र भी किया गया है कि मनुष्य का शरीर 70% पानी से ही बना होता है। शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत जरूरी है कि दिनभर में शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी का इनटेक किया जाए। वैसे पानी केवल अच्छे स्वास्थ के लिए ही नहीं बल्कि खूबसूरत बालों और त्वचा के लिए भी बहुत जरूरी है।
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पानी की कमी
अगर शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी न पिया जाए तो शरीर में पानी की कमी भी हो सकती हैं, जो कई शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी मुश्किलें पैदा कर सकती है। आपको बता दें कि पानी की उचित मात्रा का इनटेक शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचाता है। इतना ही नहीं, पानी से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और ऑक्सीजन भी सही मात्रा में पहुंचता है। पानी की कम मात्रा शरीर में मौजूद वेस्ट मटीरियल और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर नहीं निकलने देती है, जिसकी वजह से शरीर कई तरह की बीमारी से जकड़ जाता है।
स्किन के लिए पानी का महत्व
त्वचा के लिए पानी किसी वरदान से कम नहीं है। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही पानी की उचित मात्रा का इनटेक करने से त्वचा में ग्लो बना रहता है और ड्राइनेस नहीं होती है। इतना ही नहीं, स्किन पोर्स के बढ़ते साइज, फाइन लाइंस, स्किन सैगिंग, पफी आईज आदि की समस्या को भी पानी पीकर दूर किया जा सकता है। आपको बता दें कि त्वचा में पानी की कमी के कारण टैनिंग और मुंहासे भी निकल आते हैं। ऐसे में पानी की उचित मात्रा का इनटेक और भी जरूरी हो जाता है।
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बालों के लिए पानी का महत्व
त्वचा की तरह बालों के लिए भी पानी का बहुत अधिक महत्व है। बालों की ज्यादातर समस्या स्कैल्प से जुड़ी होती है। यदि स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन और हाइड्रेशन लेबल ठीक नहीं होता है तो बाल ड्राई होने लगते हैं और हेयर फॉल की समस्या हो जाती है। ऐसे में पानी की उचित मात्रा स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखती है और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक बना रहता है। ऐसे में बालों की ग्रोथ पर तो अच्छा प्रभाव पड़ता ही है साथ ही साथ बालों में चमक भी बनी रहती है। दोमुंहे बालों की समस्या भी पानी की उचित मात्रा के इनटेक से कम हो जाती है। स्कैल्प के हाइड्रेटेड रहने से डैंड्रफ भी नहीं होती। इसलिए रोजाना हर व्क्ति को 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए।
घरेलू नुस्खे
- अगर आपको पफी आईज की समस्या है या फिर पैरों में थकावट महसूस करती हैं तो आपको ठंडे और गरम दोनों पानी से नहाना चाहिए।
- त्वचा को तरोताजा बनाए रखने के लिए आपको गुलाब के फूल की पंखुड़ियों और खीरे को पानी में मिला कर चेहरे पर स्प्रे करते रहना चाहिए। आप इस तरह के पानी को स्प्रे बॉटल में भर कर फ्रिज के अंदर रख सकती हैं और ठंडा होने पर चेहरे पर स्प्रे कर सकती हैं।
- रोज वॉटर और खीरे के पानी को किसी भी तरह के स्किन टाइप पर यूज किया जा सकता है। इसके कोई भी साइडइफेक्ट्स नहीं होते हैं।
- गरम पानी में नमक डाल कर पैरों को उसमें कुछ देर डुबो कर रखने से थकावट और दर्द दोनों ही दूर हो जाते हैं। इतना ही नहीं, इससे पैरों की त्वचा भी मुलायम हो जाती है। ऐसा हफ्ते में 1 बार 15 मिनट के लिए जरूर करना चाहिए।
(शहनाज हुसैन भारत की फेमस ब्यूटी और हेयर केयर एक्सपर्ट्स में से एक हैं। इतना ही नहीं, वह 'शहनाज हुसैन ग्रुप' की चेयरपर्सन, फाउंडर और मैनेजिंग डायरेक्टर भी हैं। शहनाज हुसैन के कई हर्बल प्रोडक्ट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगे। ब्यूटी के क्षेत्र में आयुर्वेद को बढ़ावा देने के लिए उन्हें कई अवॉर्ड्स से नवाजा भी जा चुका है।)
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