स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

जब बालों की केयर की बात की होती है तो हम अक्सर हेयर मास्क, हेयर ऑयल, शैम्पू व कंडीशनर आदि का इस्तेमाल करते हैं। यकीनन ये सभी प्रोडक्ट्स बालों की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप अपने बालों की ग्रोथ को स्पीडअप करना चाहती हैं तो इसका सबसे अच्छा व आसान तरीका है कि स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाया जाए।

जब स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है तो इससे आपकी स्कैल्प को हेल्दी रहने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होता है। जिसका सीधा असर हेयर ग्रोथ पर नजर आता है। हालांकि, अधिकतर लोगों को यह समझ में नहीं आता है कि वे अपनी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को किस तरह बढ़ाएं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको इस विषय में बता रहे हैं-

स्कैल्प की करें मसाज

यह सबसे आसान व इफेक्टिव तरीका है, जिसकी मदद से आप अपनी स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकती हैं। आप स्कैल्प की मसाज करें। इसके लिए आप बस हल्का दबाव देकर उंगलियों की मदद से अपनी स्कैल्प की मालिश करें। मालिश के दौरान आप गुनगुने जैतून का तेल, नारियल का तेल, मीठे बादाम का तेल आदि का इस्तेमाल कर सकती हैं। मसाज करने से आपकी ब्लड वेसल्स ओपन अप होती है, जिससे आपके हेयर फॉलिकल्स तक अधिक ऑक्सीजन व पोषक तत्व पहुंचते हैं।

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आजमाएं ये आसान तरीका

स्कैल्प की तरफ ब्लड फ्लो को बढ़ाने का यह तरीका बेहद ही आसान लेकिन प्रभावशाली है। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि आप बिस्तर पर अपने ऊपरी शरीर को अपने बिस्तर के किनारे की ओर करके लेट जाएं। अब आप धीरे से अपने ऊपरी शरीर को नीचे जमीन की ओर तब तक गिराएं जब तक कि आपको अपने स्कैल्प में खून का प्रवाह महसूस न हो। हालांकि, यह तरीका कारगर है, लेकिन बहुत अधिक लंबे समय तक इस पोजिशन में बने रहने से बचें।

स्कैल्प क्लीनिंग पर करें फोकस

आपको शायद पता ना हो, लेकिन स्कैल्प बिल्डअप भी कभी-कभी स्किन के नीचे ब्लड सर्कुलेशन में बाधा पैदा कर सकता है। इसलिए, स्कैल्प में बेहतर ब्लड सर्कुलेशनके लिए सिर की त्वचा का साफ होना बहुत जरूरी है। अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है तो हर 1-2 दिन में और अगर आपकी स्कैल्प रूखी है तो हर 3-4 दिन में इसे धोएं।

अपनाएं ब्रशिंग तकनीक

यह एक आसान तकनीक है, जो कुछ ही वक्त में आपकी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकती है। इसके लिए आप चौड़े दांतों वाली कंघी से अपने बालों को ब्रश करना शुरू करें। हालांकि, बालों को अत्यधिक और कठोर ब्रश से कॉम्ब करने से बचें क्योंकि इससे हेयर क्यूटिकल्स को नुकसान हो सकता है और बाल टूट सकते हैं।

एक्सरसाइज पर करें फोकस

आपको शायद जानकर हैरानी हो, लेकिन कुछ एक्सरसाइज भी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। मसलन, आप प्राणायाम (योग और प्राणायाम में अंतर) जैसे कुछ ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करें। यह स्कैल्प सहित पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी आपके दिमाग को शांत करती हैं और तनाव को दूर करती हैं और इस तरह भी हेयर फॉल दूर होता है।

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तो अब आप भी इन आसान टिप्स को अपनाएं और अपनी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाएं।

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