Shahnaz Husain Tips: गर्मियों में इस तरह रखें अपनी त्वचा का ख्याल

गर्मियों में पसीने आने की समस्या से हम सभी चिंतित रहते हैं। इस दौरान त्वचा तैलीय भी होने लगती है। यह मौसम नॉर्मल से ऑयली और कॉम्बिनेशन स्किन के लिए खासतौर से मुश्किलें पैदा करता है। यही पसीना और ऑयल त्वचा और बालों पर जमा हो जाता है, जिससे हमारे बाल और त्वचा ज्यादा ग्रीसी और चिपचिपी लगने लगती है।

इतना ही नहीं, यही कारण है कि त्वचा और बाल गंदगी और पोल्यूटेंट्स को ज्यादा अट्रैक्ट करते हैं। हमारी त्वचा से समक खो जाती है। गर्मियों में अपनी त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है और ऐसे में आपको क्या करना चाहिए, वो बता रही हैं जानी-मानी ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन।

त्वचा को साफ करें

गर्मी के मौसम में त्वचा की सफाई और तरोताजा होना बहुत जरूरी है, ताकि पसीने और तेल के जमाव को हटाया जा सके। दरअसल, यह साल का वह समय होता है, जब त्वचा के पोर्स बंद हो जाते हैं, ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और मुंहासे हो जाते हैं। ऐसे में हैवी क्रीम और मॉइश्चराइजर से बचें, जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं। सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए भी, एक मॉइश्चराइजिंग लोशन सही होगा।

स्किन टोनर यूज करें

स्किन फ्रेशनर और एस्ट्रिंजेंट-टोनर गर्मियों के दौरान त्वचा की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह टोनर नॉर्मल बैलेंस को रिस्टोर करते हैं, पोर्स को खोलते हैं, स्किन की सरफेस पर ब्लड सर्कुलेशन को उत्तेजित करते हैं और उसे ग्लोइंग बनाएं रखते हैं। इसके लिए गुलाब जल सबसे अच्छा नेचुरल स्किन टॉनिक है। यह त्वचा को ठंडक भी पहुंचाता है और गर्मियों के दौरान आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि एक छोटी कटोरी गुलाब जल को डालकर फ्रिज में रख दें। इस तरह, यह ठंडा रहेगा और आपके उपयोग के लिए तैयार होगा। रूई की मदद से दिन में कई बार इससे अपनी त्वचा को साफ करें।

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डाइट में लें विटामिन-सी

विटामिन हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए आवश्यक हैं। स्मूथ स्किन, चमकदार बाल, ब्राइट आंखें, स्लिम फिगर के लिए हमें विटामिन युक्त आहार की आवश्यकता होती है। जैसे हमारे लिए विटामिन-सी सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और डिजनेरेशन में देरी करता है और साथ ही जल्दी दिखने वाले एंटी-एजिंग साइन का भी।

दरअसल, विटामिन-सी स्वस्थ कोलेजन और स्किन टिश्यू को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को स्वस्थ, फर्म, मजबूत और युवा बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, ज्यादा तला -भुना खाना खाने से बचें और एक चीज का ध्यान रखें कि विटामिन इतने संवेदनशील होते हैं कि पकाने से उनकी आधी वैल्यू नष्ट हो जाती है।

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम वाली सनस्क्रीन लगाएं

सूरज के संपर्क में आने से सन टैन, सन बर्न और कई अन्य प्रभाव होते हैं। टैनिंग के अलावा, त्वचा सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में भी आती है, जिसके कई लॉन्ग-टर्म प्रभाव पड़ते हैं, जैसे त्वचा पर जल्दी रेखाओं का बनना और झुर्रियां होना। सन एक्सपोजर से काले धब्बे भी हो सकते हैं।

एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन सूरज की यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करती है। अपनी शारीरिक सुरक्षा पर ध्यान दें। यह एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाकर किया जा सकता है। सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद है जो त्वचा और सूरज की किरणों के बीच एक सुरक्षा कवच बनाता है, जबकि एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वह है जो सूरज की यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करती है।

सूरज के संपर्क में आने से त्वचा से नमी की कमी भी हो सकती है। अधिकांश सनस्क्रीन में बिल्ट-इन मॉइश्चराइजर होते हैं। इसलिए, जब तक त्वचा बहुत शुष्क न हो, तब तक मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन दोनों लगाना आवश्यक नहीं है।

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SPF 15 या SPF 30 सनस्क्रीन है बेहतर

आपको धूप में निकलने से लगभग 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगानी चाहिए। एसपीएफ 15 से 20 वाली सनस्क्रीन (स्किन टाइप के हिसाब से चुनें सनस्‍क्रीन) ज्यादातर त्वचा के लिए ठीक रहती है, लेकिन अगर त्वचा ज्यादा संवेदनशील है और आसानी से जल जाती है, तो 30 या 40 वाला या उससे ऊपर एसपीएफ वाली सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है, न केवल चेहरे पर, लेकिन सभी एक्सपोज्ड एरिया पर। ध्यान रखें कि गर्दन और बाजुओं का पिछला हिस्सा भी बेहद संवेदनशील होता है और सन डैमेज यहां भी हो सकता है। बेहद शुष्क और डिहाइड्रेटेड त्वचा के लिए, सनब्लॉक क्रीम लगानी चाहिए। सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए सनस्क्रीन लोशन लगाएं। सामान्य से तैलीय और कॉम्बिनेशन त्वचा के लिए, ऑयल फ्री सनस्क्रीन या सनस्क्रीन जेल लगाएं।

एक्सफोलिएशन है जरूरी

एक्सफोलिएशन आपके स्किन केयर का जरूरी हिस्सा है। यह आपकी त्वचा के डेड स्किन सेल्स को हटाता है। यह स्किन के टेक्सचर को बेहतर बनाने के साथ, उसे साफ करता है और स्मूथ और चमकदार बनाता है। इतना ही नहीं, एक्सफोलिएशन से इवन कलर टोन में भी मदद मिलती है। ऑयली स्किन वाली महिलाओं के लिए एक्सफोलिएशन जरूरी है क्योंकि यह पोर्स को गहराई से साफ करता है और उन्हें क्लॉग ऑयल से फ्री करता है, जिससे ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्या नहीं होती।

त्वचा का एक्सफोलिएशन स्क्रब या क्लींजिंग ग्रेन से किया जाता है। ये दानेदार पदार्थ होते हैं जिन्हें त्वचा पर धीरे से रगड़ना होता है और फिर धो देना होता है। आमतौर पर इन दानेदार पदार्थ को लिक्विड या अन्य इंग्रीडिएंट्स के साथ मिलाया जाता है, ताकि इसे आसानी से त्वचा पर लगाया जा सके। एक्सफोलिएशन को आप पील्स के साथ भी कर सकती हैं।

(शहनाज हुसैन भारत की फेमस ब्यूटी और हेयर केयर एक्सपर्ट्स में से एक हैं। इतना ही नहीं, वह 'शहनाज हुसैन ग्रुप' की चेयरपर्सन, फाउंडर और मैनेजिंग डायरेक्टर भी हैं। शहनाज हुसैन के कई हर्बल प्रोडक्ट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगे। ब्‍यूटी के क्षेत्र में आयुर्वेद को बढ़ावा देने के लिए उन्‍हें कई अवॉर्ड्स से नवाजा भी जा चुका है।)

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