गर्म और उमस भरे मौसम में पसीना और तेल का स्राव बढ़ जाता है। ऑयली और पसीने से तर त्वचा गंदगी और रासायनिक प्रदूषकों को आकर्षित करती है, जिससे त्वचा में पिंपल्स और दाने हो जाते हैं। ऐसे में मुहांसों की स्थिति भी बढ़ सकती है और त्वचा ज्यादा ऑयली हो सकती है। लेकिन, अपनी जीवनशैली और आहार में छोटे-छोटे बदलाव करने से वास्तव में आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
विषाक्त पदार्थों से शरीर को शुद्ध करने के लिए पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ लें। रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पिएं। एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें। अपने दैनिक आहार में ताजे फल, कच्चे सलाद, अंकुरित अनाज, साबुत अनाज और दही शामिल करें। अधिक मसाले और तेल के साथ भारी भोजन से बचें। तली हुई चीजों से परहेज करें। समृद्ध मिठाइयों के बजाय, दही को शहद या ताजे फलों के साथ लें। आइए जानें किन टिप्स को फॉलो करके आप स्वस्थ और साफ़ त्वचा पा सकती हैं।
व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर को ऑक्सीजन देता है। गर्म और उमस भरे मौसम में योग अच्छा रहेगा, क्योंकि आप इसे अपनी गति और इच्छा से कर सकती हैं। व्यायाम के बाद अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें, ताकि आप अपने पसीने के साथ-साथ स्रावित अशुद्धियों को भी पानी से धो सकें। अन्यथा, ये त्वचा पर जमा हो सकते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसके अलावा स्वच्छ और तरोताजा महसूस करने के लिए स्नान करना भी एक अच्छा विकल्प है।
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जब आप कभी भी अपने घर से बाहर निकलें तो वेट टिश्यू अपने साथ रखें ताकि आप अपना पसीना पोंछ सकें और त्वचा को तरोताजा रख सकें। त्वचा को सुबह और रात एक माइल्ड क्लींजर या फेस वॉश से साफ करें जिसमें तुलसी, नीम, चंदन, नीलगिरी जैसे तत्व मौजूद हों। ये मुंहासों की स्थिति को रोकने में मदद करते हैं। अपने चेहरे को ठंडे पानी से कई बार धोएं। सूती कपड़े पहनें जो पसीने को वाष्पित करने में मदद करें और बालों को चेहरे और पीठ से दूर रखें। कभी-कभी, तैलीय बालों के कारण पीठ और चेहरे पर छोटे-छोटे दाने हो सकते हैं। मुख्य रूप से ये माथे और गालों में होते हैं।
गर्मी और उमस के मौसम में क्रीमी फाउंडेशन और हैवी मेकअप से बचें। फाउंडेशन लगाने से पहले रूई का उपयोग करके एस्ट्रिंजेंट लोशन लगाएं। वाटर बेस्ड फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। हल्के कवरेज के लिए इसमें पानी की एक बूंद डालें और तैलीय उत्पादों और मॉइस्चराइज़ से बचें।
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ऑयली त्वचा के लिए, सफाई के बाद एक एस्ट्रिंजेंट का इस्तेमाल करें। नींबू का रस और गुलाब जल, एस्ट्रिंजेंट की तरह काम करता है। इसलिए गुलाबजल का त्वचा पर इस्तेमाल त्वचा को साफ़ बनाने में मदद करता है। घरेलू नुस्खे के रूप में कद्दूकस किया हुआ खीरा या खीरे का रस भी त्वचा पर इस्तेमाल किया जा सकता है। खीरे के रस को 15 से 20 मिनट तक लगाकर रखें और पानी से धो लें।
उपर्युक्त छोटी-छोटी युक्तियों का पालन करने से निश्चित रूप से आपकी त्वचा को साफ और जवां दिखने में मदद मिलेगी। वास्तव में, सुंदरता केवल इस बात से नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, बल्कि आप कैसा महसूस करते हैं भी सुंदरता के लिए जरूरी है।
(शहनाज हुसैन भारत की फेमस ब्यूटी और हेयर केयर एक्सपर्ट्स में से एक हैं। इतना ही नहीं, वह 'शहनाज हुसैन ग्रुप' की चेयरपर्सन, फाउंडर और मैनेजिंग डायरेक्टर भी हैं। शहनाज हुसैन के कई हर्बल प्रोडक्ट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगे। ब्यूटी के क्षेत्र में आयुर्वेद को बढ़ावा देने के लिए उन्हें कई अवॉर्ड्स से नवाजा भी जा चुका है।)
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