पैरों की देखभाल पर हमारा उतना ध्यान नहीं जाता है, जितना ध्यान चेहरे की देखभाल पर हम देते हैं। ऐसे में कई बार पैरों की त्वचा सख्त हो जाती है। कई बार तो पैडीक्योर के बाद भी पैर की डेड स्किन ज्यों की त्यों बनी रहती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप नियमित अपने पैरों की साफ-सफाई पर ध्यान दें। इसके लिए आपको एक स्ट्रिक्ट फुट केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए। हमने इस बारे में ब्यूटी एक्सपर्ट रेनू माहेश्वरी से बात की है। वह कहती हैं, " पैरों की रोज सफाई करना बहुत जरूरी है। डेड स्किन जमने से केवल पैरों की खूबसूरती प्रभावित नहीं होती है, बल्कि यह खाल इतनी अधिक सख्त हो जाती है कि इसे पैडीक्योर से भी साफ नहीं किया जा सकता है और फिर यह पीड़ादायक भी हो जाती है।"
रेनू जी हमें एक आसान और असरदार फुट केयर रूटीन भी बताती हैं, जो आप बिना पैसे खर्च किए ही घर पर रोज अपना सकती हैं।
डेड स्किन क्या होती है?
डेड स्किन वह त्वचा होती है जो पुरानी और सख्त हो चुकी होती है और जीवित कोशिकाओं की तरह कार्य नहीं करती। यह त्वचा की बाहरी परत (एपिडर्मिस) में मृत कोशिकाओं की तरह चिपकी होती है। दरअसल, त्वचा में निरंतर नए सेल्स बनते रहते हैं और पुरानी त्वचा अपने आप ही झड़ती रहती है। कई बार इस प्रक्रिया में बदलाव भी होता है और त्वचा समय से पहले ही डेड हो जाती है। इससे वह शरीर से चिपकी रहती है। इससे विभिन्न प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। जब यह डेड स्किन समय पर नहीं हटती, तो यह त्वचा की सतह पर जमा हो सकती है, जिससे विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:
रूखी और परतदार त्वचा: डेड स्किन की वजह से त्वचा खुरदरी और असमान हो सकती है।
बंद पोर्स: जब डेड स्किन पोर्स में जमा हो जाती है, तो यह मुंहासे और ब्लैकहेड्स का कारण बन सकती है।
त्वचा का निखार खो जाना: डेड स्किन के जमा होने से त्वचा बेजान और नीरस दिख सकती है। साथ ही, यह काली भी हो जाती है।
डेड स्किन को हटाने के लिए नियमित एक्सफोलिएशन करना लाभदायक होता है। एक्सफोलिएशन एक प्रक्रिया है जिसमें त्वचा की सतह से डेड स्किन को हटाने के लिए स्क्रब का उपयोग किया जाता है। इस प्रक्रिया से त्वचा फ्रेश और क्लीन हो जाती है और इससे नए स्किन सेल्स के प्रोडक्शन को मदद मिलती है।
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पैरों से डेड स्किन को हटाने के घरेलू उपाय
1. नमक और ऑलिव ऑयल का फुट स्क्रब
सामग्री:
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल
- 1 विटामिन-ई कैप्सूल
विधि:
एक कटोरी में नमक, विटामिन-ई कैप्सूल और ऑलिव ऑयल मिलाएं। इस मिश्रण को अपने पैरों पर उस स्थान पर लगाएं, जहां डेड स्किन है। फिर हल्के हाथों से मसाज करें। नमक की रगड़ से डेड स्किन हट जाएगी और ऑलिव ऑयल त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा और विटामिन-ई से त्वचा की सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।।
2. शहद, चीनी और कॉफी स्क्रब
सामग्री:
- 1 छोटा चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच कॉफी
विधि:
एक कटोरी में शहद, कॉफी और चीनी मिलाएं। इस मिश्रण को पैरों पर लगाकर सर्कुलर मोशन में रगड़ें। इस उपाय से आपके पैरों की डेड स्किन भी रिमूव हो जाएगी और पैर बहुत मुलायम हो जाएंगे। अगर आपको क्रैक्ड हील की समस्या है, तो आप इस उपाय को जरूर अपना कर देखें।
3. बेकिंग सोडा और एलोवेरा जेल
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
विधि:
बेकिंग सोडा और एलोवेरा जेल को मिक्स करें और पैरों पर इसे लगाकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर हल्के हाथों से मसाज करते हुए पैरों को धो लें। इससे भी आपके पैर बहुत अच्छी तरह से एक्सफोलिएट हो जाएंगे।
3. नारियल तेल और बेसन
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
- 1 बड़ा चम्मच बेसन
विधि:
नारियल तेल में बेसन मिलाएं और इसे पैरों पर लगाकर आहिस्ता-आहिस्ता रगड़ें। यह मिश्रण त्वचा को नमी और पोषण प्रदान करता है। इससे आपके पैरों की त्वचा मुलायम हो जाएगी।
4. ओट्स और दही
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच ओट्स
- 1 बड़ा चम्मच दही
विधि:
ओट्स को पीस कर पाउडर बना लीजिए और फिर दही में मिक्स करके पेस्ट बना लीजिए और इसे पैरों पर लगाएं। 15-20 मिनट के बाद हल्के हाथों से रगड़ते हुए पैरों को पानी से धो लें। आपको बता दें कि ओट्स और दही का मिश्रण त्वचा को एक्सफोलिएट करने और उसे मॉइश्चराइज करने में सहायक होता है।
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नोट-इन घरेलू उपायों का नियमित उपयोग करके आप अपने पैरों को सुंदर, मुलायम और स्वस्थ बना सकती हैं। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो ऊपर बताए गए किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर कर लें। किसी भी नुस्खे से आपको तुरंत रिजल्ट नहीं मिलेगा। यह उपाय केवल आपकी त्वचा की अच्छी सेहत के लिए हैं। फुट केयर से जुड़े और भी आर्टिकल्स आप साइट पर पढ़ सकती हैं।
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