त्‍वचा के लिए ये 5 गोल्‍डन रूल्‍स अपनाएं, दमकती रहेंगी हमेशा

क्या आप परफेक्ट स्किन पाना चाहती हैं?
मेरी भी यही इच्‍छा है।
अपनी पर्सनैलिटी को निखारने के लिए हर कोई परफेक्ट स्किन की चाहत रखता है।
जी हां, हर महिला दमकती त्वचा पाना चाहती है, लेकिन गर्मी के मौसम में पसीने और धूप के चलते चेहरे पर दाग-धब्बे और मुंहासों जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। इससे चेहरा डल और ऑयली दिखाई देने लगता है। ऐसे में चेहरे को साफ और ग्‍लोइंग रखने के लिए सिर्फ ब्यूटी टिप्स का पता होना ही काफी नहीं है।

एक बोनस के रूप में, परफेक्‍ट स्किन होने का मतलब है कि आपको उतना मेकअप नहीं करना है। रोजाना हेल्‍दी और चमकती त्वचा पाने के लिए कुछ गोल्‍डन रूल्‍स हैं जिन्हें आपको कभी नहीं तोड़ना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे गोल्डन रूल्स के बारे में बताएंगे, जो आपको दमकती त्‍वचा देने में मदद करेंगे। इन रूल्‍स के बारे में हमें लक्स क्लिनीक की एडवांस्ड कोस्मैटोलॉजी एक्सपर्ट और फाउंडर, डॉक्‍टर रितिका ढींगरा जी बता रही हैं। तो आइए कुछ ऐसे गोल्डन रूल्स के बारे में जानें, जिसे फॉलो करके आप भी दमकती त्वचा पा सकती हैं।

View this post on Instagram

A post shared by LUXE CLINIQUE (@luxeskinclinique)

रूल नंबर-1: हाइड्रेटेड रहें

अधिक पानी पीने से आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आपको ग्‍लोइंग त्‍वचा मिलती है। हमारे शरीर की सभी कोशिकाएं पानी से बनी होती हैं। जब इन कोशिकाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है तो वह ड्राई, परतदार और झुर्रीदार हो जाती हैं।

जब त्वचा को ठीक से हाइड्रेट किया जाता है तो यह थीक दिखाई देती है और झुर्रियों की उपस्थिति कम होती है। इसलिए अपनी त्वचा को पानी का निरंतर प्रवाह दें। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं और एक साथ पीने की बजाय इसे पूरे दिन में पिएं।

साथ ही गुलाब जल को नजरअंदाज करें। यह सुबह आंखों की सूजन को रोकने और कम करने में मदद करता है, पीएच संतुलन बनाए रखता है और यदि आप दिन के दौरान इसे छिड़कते हैं तो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है।

इसे जरूर पढ़ें: दमकती त्‍वचा पाने के लिए स्किन केयर से जुड़ी इन 4 गलतियों से बचें

रूल नंबर-2: भरपूर नींद

यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं तो आपकी त्वचा आपकी तरह ही थक जाती है। इससे त्‍वचा ड्राई हो जाती है और आपको आंखों के आस-पास बैग्‍स देखने को मिलते हैं।

नींद को प्राथमिकता देने का एक और महत्वपूर्ण कारण यह है कि अपर्याप्त या परेशान नींद आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि खराब नींद त्वचा की गुणवत्ता पर असर करती है और एजिंग के साइन्‍स जैसे फाइन लाइन्‍स और झुर्रियां में योगदान दे सकती है। इसलिए हर रात कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें।

रूल नंबर-3: एक्सफोलिएट करें

नियमित रूप से चेहरे की क्‍लीनिंग करना काफी आवश्यक और सहायक होता है, लेकिन हमारी त्वचा को इससे अधिक की आवश्यकता होती है। अपनी स्किन केयर रूटीन में सुधार करने के लिए आपको डेड स्किन सेल्‍स को ठीक से हटाने के लिए हर हफ्ते एक्सफोलिएट करना होगा। एक्सफोलिएटिंग मुंहासे और ब्रेकआउट को कम करने में मदद करती है, त्वचा की बनावट में सुधार करती है, यह नमी, सनस्क्रीन, विटामिन, मास्क, तेलों के बेहतर अवशोषण में मदद करती है। साथ ही यह झुर्रियों और फाइन लाइन्‍स की उपस्थिति को कम करके त्वचा को ग्‍लोइंग बनाए रखती है।

एक्सफोलिएट कैसे करें? आप अपनी त्वचा के प्रकार, विशेष एसिड, सीरम, स्पंज, ब्रश के आधार पर बाजार में बहुत सारे प्रोडक्‍ट्स पा सकती हैं, या आप अपना खुद का घर का बना फेशियल स्क्रब बना सकती हैं।

रूल नंबर-4: मॉइश्चराइज करें

यदि आप एक ऐसी महिला है जो ड्राई स्किन से परेशान है, तो आपके लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को रोजाना एक अच्छे मॉइश्चराइजर का इस्‍तेमाल करके मॉइश्चराइज करें।

ऐसा मॉइश्चराइजर चुनें जिसमें ग्लिसरीन हो क्योंकि इसमें नमी को बंद करने की क्षमता होती है। लक्ष्य बेहतर त्वचा के लिए नमी के लेवल को बहाल करना और फिर से भरना है। इसके अलावा, नहाने के बाद फिर से मॉइश्चराइजर लगाना याद रखें, भले ही आप सुबह या रात में नहाएं। सर्दियों में मॉइश्चराइजर करने की ज़रूरत बहुत अधिक होती है क्योंकि त्वचा में रूखापन होने की संभावना अधिक होती है।

रूल नंबर-5: सनस्‍क्रीन लगाएं

क्या आपको लगता है कि सूरज की किरणें सिर्फ गर्मियों में ही आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं? खैर, यूवी किरणें अन्य मौसमों में भी आपकी त्‍वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए बाहर निकलने से पहले हमेशा सनस्क्रीन लगाएं।

इसे जरूर पढ़ें:रात को ये 6 नियम अपनाएंगी तो अगली सुबह ही त्‍वचा में बदलाव पाएंगी

सूरज यूवीबी और यूवीए किरणों का उत्सर्जन करता है जिससे आपकी त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। और यूवीबी किरणों की गंभीरता के आधार पर यह आपकी त्वचा को टैन या जला सकती है। इसलिए एक अच्‍छे स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्‍तेमाल करें जो आपको दोनों किरणों से बचाएगा और एसपीएफ यह निर्धारित करता है कि यह आपकी त्वचा की कितनी अच्छी तरह रक्षा कर सकता है।

इसके अलावा, आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है, इसलिए आवेदन करते समय उदार रहें। अपने कान, गर्दन और पैरों पर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें। बाहर जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं ताकि त्वचा आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीम के गुणों को पूरी तरह से अवशोषित कर सके।

आप भी इन गोल्डन रूल्‍स को अपनाकर अपनी त्‍वचा को ग्‍लोइंग बना सकती हैं। ब्यूटी से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

Recommended Video

Image Credit: Shutterstock & Freepik