Expert Tips: खूबसूरत दिखने के लिए ब्यूटी स्लीप है जरूरी, जानें इसके फायदे

अच्छी नींद कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। यहां तक कि जब बात त्वचा की खूबसूरती की होती है तब भी आपको ब्यूटी स्लीप की जरूरत होती है क्योंकि अच्छी नींद त्वचा को ग्लोइंग बनाने के साथ आपको तनाव मुक्त करने में भी मदद करती है। नींद आपकी त्वचा के लिए एक प्रोत्साहन है। एक रिसर्च के अनुसार, त्वचा की उम्र बढ़ने का 75% एपिजेनेटिक्स या पर्यावरण और लाइफस्टाइल से जुड़े कारकों जैसे नींद से प्रभावित होता है।

अच्छी नींद हमेशा से कई वर्षों से त्वचा-कायाकल्प संकेत भेजने के लिए जानी जाती है, लेकिन बहुत कम लोग इसके बारे में जानते हैं। आजकल सोते समय गैजेट्स का इस्तेमाल आपकी नींद को प्रभावित करता है। आपकी त्वचा की सेहत के लिए यह जानना जरूरी है कि ब्यूटी स्लीप कितनी फायदेमंद है।वास्तव में ब्यूटी स्लीप त्वचा को ग्लोइंग बनाने के साथ कई त्वचा विकारों से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है। आइए Rupali Sharma, Founder, Aegte से जानें कि ब्यूटी स्लीप के क्या फायदे हैं और ये कैसे आपकी खूबसूरती को कायम रखने में मदद करती है।

डार्क सर्कल और पफी आइज को कम करती है ब्यूटी स्लीप

नींद की कमी से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ सकता है। होता है। अपनी गर्दन और सिर को अपने तकिए पर थोड़ा ऊपर उठाकर अच्छी स्थिति के साथ पर्याप्त घंटों की नींद लेना, तरल पदार्थ को जमा होने से रोकता है जिससे डार्क सर्कल कम होने लगते हैं। अपनी आंखों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए अपने रूटीन में 7-8 घंटे की नींद की दिनचर्या और एक डार्क सर्कल नाइट क्रीम रूटीन फॉलो करें।

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ब्यूटी स्लीप रिंकल्स और फाइन लाइन को कम करती है

जब आप सोती हैं, तो त्वचा कोलेजन के बढ़े हुए उत्पादन के साथ अपनी मरम्मत करना शुरू कर देती है। यह त्वचा को युवा और जीवंत बनाए रखने में मदद करता है। जब आप ब्यूटी स्लीप लेती हैं तब के साथ शरीर की देखभाल भी शरीर द्वारा ही की जाती है। यह इस बात को भी साबित करता है कि नींद समय से पहले शरीर को बूढ़ा होने के कई लक्षणों को कैसे प्रभावित करती है। अच्छी नींद से फाइन लाइन और रिंकल्स काफी हद तक कम होकर समाप्त हो जाते हैं। आपकी नाइट स्किनकेयर (रात और दिन में इस तरह करें त्‍वचा की देखभाल)में ग्लाइकोलिक एसिड, कोजिक एसिड और विटामिन- सी जैसे तत्व शामिल होने चाहिए जिससे आपकी त्वचा को फिर से जीवंत और मरम्मत करने की प्राकृतिक क्षमता को बढ़ाया जा सके।

ब्यूटी स्लीप स्किन को ग्लोइंग बनाती है

जब आप सोती हैं तब आपकी त्वचा विषाक्त पदार्थों को हटाकर, मृत त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत और पर्यावरण के कारण होने वाले नुकसान की मरम्मत में चली जाती है। यह उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं को बदल देता है और नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। अच्छी गुणवत्ता वाली नींद कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को कम करती है, जिससे त्वचा तरोताजा, जवान और चमकदार दिखाई देती है। यह त्वचा में नमी को पंप करके चेहरे की फाइन लाइन और रिंकल्स की शुरुआत को कम करके त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करती है।

त्वचा की नमी के स्तर को संतुलित करती है ब्यूटी स्लीप

अच्छी नींद की आदतें त्वचा की नमी को संतुलित बनाए रखने में मदद करती है। जब आप अपनी सुंदरता के लिए 8 घंटे की नींद ले रहे होते हैं, तो शरीर त्वचा की नमी को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त पानी निकाल देता है। नमी बनाए रखने में वृद्धि अतिरिक्त यूवी संरक्षण प्रदान करती है, त्वचा की क्षति को ठीक करती हऔर उम्र बढ़ने के दृश्य संकेतों का मुकाबला करती है। हर रात सात से नौ घंटे के बीच सोना, हाइड्रेटेड और तरोताजा त्वचा सुनिश्चित करेगा।

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क्या है एक्सपर्ट की राय

• आप जितना अधिक आराम से सोती हैं आपको स्ट्रेस से संबंधित त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे, धब्बे और पिगमेंटेशन कम करने में मदद मिलती है। जब आप पर्याप्त आराम की नींद नहीं लेती हैं, तो आंखों के नीचे के नाजुक ऊतकों को तरल पदार्थ के रूप में कसने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है और डार्क सर्कल जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं।
• 8-9 घंटे की ब्यूटी स्लीप के साथ दैनिक त्वचा देखभाल आहार आपको ग्लास स्किन पाने में मदद कर सकती है जिसका हर कोई सपना देखता है! अपने चेहरे को क्लीन्ज़र से साफ़ करें, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, डार्क सर्कल (डार्क सर्कल कम करने के तरीके)को रोकने के लिए एक अंडर-आई क्रीम लगाएं।
• कम से कम 8 घंटे की ब्यूटी स्लीप महत्वपूर्ण है। अपने खराब नींद के कार्यक्रम को छोड़ दें, एक स्वच्छ त्वचा देखभाल दिनचर्या शामिल करें और देखें कि यह आपके शरीर के स्वास्थ्य को ताज़ा दिखने वाली त्वचा बनावट के साथ कैसे सुधारता है।

वास्तव में आपको त्वचा को खूबसूरत दिखाने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है जिससे कई तरह के त्वचा विकारों से भी बचा जा सकता है। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपके काम आएगी। आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें, साथ ही इसी तरह के ब्यूटी से जुड़े अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिन्दगी के साथ।

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