पेट में हो दर्द या नहीं लगती भूख तो इन चीजों का करें सेवन, मिलेगी बड़ी राहत

खानपान या जीवनशैली में जरा भी बदलाव हो तो आप आपको असहजता हो सकती है। इससे बचने और राहत पाने के लिए घरेलू उपाय सबसे सरल और प्रभावी विकल्प होते हैं। खासतौर पर नींबू वाला अदरक, पुदीना, कैमोमाइल चाय और पानी जैसी चीजें आपके पाचन को सुधारने और भूख बढ़ाने में मददगार हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इनके लाभ और सेवन के तरीके।

1. नींबू वाला अदरक: पाचन के लिए रामबाण उपाय

अदरक और नींबू दोनों ही प्राकृतिक औषधियां हैं जो पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक हैं। अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो सूजन को कम करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। वहीं, नींबू में मौजूद विटामिन-C पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है।

सेवन का तरीका:

• एक कप गर्म पानी लें।
• इसमें ताजा अदरक के टुकड़े डालें।
• आधा नींबू निचोड़कर मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं।
• आप अदरक को कद्दूकस करके उसमें थोड़ा नमक और नींबू का रस मिलाकर चूसें। इसे सलाद में डालकर भी खाया जा सकता है।

क्या हैं लाभ:

• पेट दर्द और गैस से राहत।
• भूख बढ़ाने में मदद।
• पाचन तंत्र को मजबूत बनाना।

2. पुदीना: पाचन में सुधार करने वाला

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन कम करता है। यह भूख न लगने की समस्या को दूर करता है और पेट की ऐंठन को भी कम करता है। पुदीना का ताजा स्वाद मन को भी शांति प्रदान करता है।

सेवन का तरीका:

• पुदीने की पत्तियों को धोकर गर्म पानी में डालें।
• इसे 5-7 मिनट तक उबलने दें।
• छानकर हल्का गर्म पिएं।
• आप पुदीने की चटनी बनाकर भोजन के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसे सूप या आलू और गोभी के पराठे में डालकर भी खाया जा सकता है।

क्या हैं लाभ:

• अपच और गैस से राहत।
• पेट दर्द को शांत करना।
• ताजगी और ऊर्जा प्रदान करना।

3. कैमोमाइल चाय: पेट के लिए आरामदायक पेय

कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं। यह भूख न लगने की समस्या और अपच को दूर करती है। इसके साथ ही, यह तनाव को कम करती है और नींद को भी बेहतर बनाती है।

सेवन का तरीका:

• एक कप गर्म पानी लें।
• इसमें कैमोमाइल फूल या टी बैग डालें।
• 5 मिनट तक इसे छोड़ दें।
• स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं।
• आप सोने से पहले इसका सेवन करें ताकि नींद में सुधार हो सके।

क्या हैं लाभ:

• पेट की सूजन को कम करना।
• नींद में सुधार करना।
• पाचन को बेहतर बनाना।
• गैस और ऐंठन से राहत।

4. गुनगुना पानी: सबसे आसान उपाय

गुनगुना पानी पेट की सफाई करता है और पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। यह पेट दर्द और भूख न लगने की समस्या में तुरंत राहत देता है। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है।

सेवन का तरीका:

• दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें।
• इसमें चाहें तो थोड़ा शहद और नींबू मिला सकते हैं।
• भोजन से 30 मिनट पहले इसे पिएं।

पेट दर्द को कम करने के क्या हैं अन्य टिप्स?

• हल्दी वाला दूध भी पेट दर्द में लाभकारी हो सकता है।
• छाछ में अजवाइन और काला नमक मिलाकर पिएं।
• नारियल पानी का सेवन करें, यह पेट को ठंडक देता है।

अगर आपके पेट में दर्द और भूख नहीं लगने की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

नींबू वाला अदरक, पुदीना, कैमोमाइल चाय और गुनगुना पानी जैसी चीजें न केवल पेट दर्द और भूख न लगने की समस्या में राहत देती हैं, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती हैं।

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