शादी के जश्न के बीच सेहत बनाए रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

शादी के जश्न के बीच कैसे रखें खुद को सेहतमंद

• शादी समारोह में एक से बढ़कर एक पकवान होते हैं, उन्हें खाए बिना दिल मानता नहीं है। ऐसे में आप खाने की शुरुआत सलाद स करें, यह आपको तृप्त महसूस कराएगा और आप अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं।स्नैक्स में भी आप हेल्दी चीजें ही चुनें। जैसे फल, नट्स पनीर टिक्का वगैरह को प्राथमिकता दें।
• शादी के जश्न के बीच पानी पर्याप्त मात्रा में ही पिएं। यह आपको न सिर्फ हाइड्रेटेड रखता है बल्कि भूख को नियंत्रित करता है और आपकी ऊर्जा स्तर को बनाए रखता है।
• समारोह के ध्यान फिजिकल एक्टिविटी का ध्यान रखें, अगर आप खासकर एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं तो डांस करने का मौका न छोड़ें यह एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो आपको खुशी भी देती है और एक्टिव भी रखती है। वक्त वक्त पर टहलने का प्रयास करें। इससे पाचन सही रहता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।

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• मौका शादी का है तो मिठाई के बिना बात ही नहीं बनेगी, लेकिन आपको अपनी सेहत का भी ध्यान रखना है, हमेशा छोटी मात्रा में ही मीठा खाएं। इससे क्रेविंग शांत होगी और ज्यादा सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा।
• जश्न के बीच नींद लेना न भूलें। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ -साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी फायदा मिलेगा।
• शराब का सेवन करने से बचें, अगर आप शराब पी भी रहे हैं तो सीमित मात्रा में ही लें। इन सभी टिप्स को फॉलो करके आप जश्न के साथ साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रख सकते हैं।

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