अंडा ज्यादा खाने से क्या नुकसान हो सकता है?

Side Effects Of Eating Too Many Eggs: अंडे को सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे एक कंप्लीट फूड माना जाता है। पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, आयरन, विटामिन बी 12, थियामिन, सेलेनियम मौजूद होता है। इन फायदों को पाने के लिए लोग अंधाधुन अंडे का सेवन करते हैं।

वहीं सर्दियों के मौसम में तो इसकी खपत और भी ज्यादा बढ़ जाती है। कोई इसे उबाल कर खाता है तो कोई इसका आमलेट बनाकर खाता है। अगर आप भी जरूरत से ज्यादा अंडे का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइए। क्योंकि जरूरत से ज्यादा अंडा खाने से आपको नुकसान भी हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं ज्यादा अंडा खाने से क्या नुकसान हो सकता है।

अंडा ज्यादा खाने से क्या नुकसान हो सकता है? (What happens if you eat too many eggs)

हार्ट के लिए नुकसानदायक

एक्सपर्ट की माने तो अंडे में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा होती है ऐसे में अगर इसका रोजाना ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए तो दिल के रोग होना जोखिम बढ़ सकता है। वहीं जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है उनके लिए ये और भी नुकसानदायक हो सकता है।

बीपी की समस्या

अंडे में प्रोटीन और फैट की मात्रा होती है। अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। यही वजह है की बीपीके मरीजों को अंडे का पीला भाग निकाल कर खाने की सलाह दी जाती है।

वजन बढ़ सकता है

ज्यादा अंडे खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि अंडे के पीले भाग में फैट होता है जो अगर सही वक्त पर बर्न न हो तो ये शरीर में जमा हो जाता है।

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डाइजेशन में दिक्कत

बहुत ज्यादा अंडे खाने से डाइजेशन की दिक्कत हो सकती है। ज्यादा कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन पचाने में दिक्कत होती है। ऐसे में ब्लोटिंग, पेट में ऐंठन और सूजन की भी शिकायत हो सकती है।

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