पॉल्यूशन के कारण हो रही है गले में खराश , ये दमदार टिप्स आएंगे आपके काम

Remedies For Sore Throat: दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण का स्तर बद से बदतर होता जा रहा है। हर गुजरते दिन सांसों पर संकट गहराता जा रहा है। पॉल्यूशन की चपेट में आने के चलते खांसी, गले में खराश, दर्द, इंफेक्शन की समस्याएं बढ़ती जा रही है। अगर आप भी बढ़ते प्रदूषण का निशाना बन चुके हैं और गले में खराश का अनुभव कर रहे हैं तो इन टिप्स की मदद से आप राहत पा सकते हैं।

गले की खराश से कैसे राहत पाएं (How do you get rid of a sore throat from air pollution)

गरम पानी से गरारे करें

जब आप प्रदूषण के संपर्क में तो इंफेक्शन, धूल मिट्टी, डस्ट पार्टिकल्स आपके गले में जम जाते हैं इससे आपको इंफेक्शन होता है। ऐसे में आप हर रोज गर्म पानी से गरारे करें। इससे दर्द,खुजली, सूजन और खराश से राहत मिलती है। आप गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर दिन भर में दो से तीन बार गरारे करें। इससे गले और नाक में फंसे बैक्टीरिया मर जाते हैं।

स्टीम लें

आप खुजली या खराश से परेशान हैं तो आपको स्टीम थेरेपी का सहारा लेना चाहिए। गर्म पानी में तुलसी या पुदीने के पत्तों को डाल कर भाप लें। इससे नाक, गले और फेफड़ों में मौजूद गंदगी या बैक्टीरिया मर जाते हैं और इंफेक्शन से छुटकारा मिलता है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। हल्दी में एंटी बैक्टीरियल,एंटीसेप्टिक, एंटी एलर्जिक गुण पाए जाते हैं जो गले में खराश की समस्या से आराम दिला सकते हैं। रात को सोते वक्त हल्के गुनगुने दूध में एक चम्मच हल्दी मिला कर पिएं इससे तेजी से आपको आराम मिल सकता है।

पुदीने की चाय

हर्बल टी का सेवन करने से भी आपको गले की खराश दूर करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप पुदीने की चाय पी सकते हैं। पुदीने में मेंथॉल नाम का यौगिक होता है जो गले में दर्द और जलन से राहत दिला सकती है। ये कंजेशन कम करने में मदद कर सकता है। दिन में 2 से 3 बार इस चाय के सेवन से आपकी समस्या दूर हो सकती है।

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मेथी

गले की खराश के लिए मेथी बहुत ही फायदेमंद होता है। एंटीफंगल गुणों से भरपूर, यह जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया का सफाया करता है। आप इसकी चाय पी सकते हैं। दिन भर में कम से कम 2 से 3 बार चाय पीने से आराम मिल सकता है।

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