चाय पीना है पसंद तो पहले जान लें इसके नुकसान

Verified By Dietitian Expert Anupama Girotra

यह कहना गलत नहीं होगा कि भारतीय हर बात पर चाय पीने का बहाना ढूंढते हैं। खुशी हो या गम, सिर दर्द हो या ब्रेकअप चाय हर मर्ज की दवा है। यहां तक कि जब तक सुबह एक कप चाय न मिले, लोगों की आंखें ही नहीं खुलती हैं। चाय के साथ भारतीयों का रिश्ता महबूब की तरह है। जहां चाय वहां हम। लेकिन कहते हैं न किसी भी चीज की अति नुकसान जरूर पहुंचाती है। उसी तरह चाय का अत्यधिक सेवन भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं, तो इस आदत को कम करना शुरू कर दें। अधिक मात्रा में चाय पीने से किस तरह के नुकसान होते हैं, इस विषय पर हमने अनुपमा गिरोत्रा से बात की है, जो पेशे से डाइटिशियन और न्यूट्रीनिस्ट हैं। उन्होनें हमें बताया कि चाय पीना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती है।

नींद में कमी आना

अगर आप ज्यादा चाय पीती हैं तो इस आदत को छोड़ दें। चाय में कैफीन पाया जाता है,जिससे नींद की समस्या हो सकती है। क्योंकि हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन पाया जाता है, जो हमारे दिमाग को यह बताता है कि अब सोना है। लेकिन कैफीन मेलाटोनिन प्रोडक्शन को रोक सकता है, जिसकी वजह से नींद में कमी आ सकती है। कम नींद यानी स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याएं होना। जैसे थकान, याद्दाशत में कमी और चिड़चिड़ापन आदि।

तनाव और घबराहट महसूस होना

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में तनाव और घबराहट होना आम बात है। लेकिन इसके कारण होते हैं। जिनमें एक कारण चाय है। चाय का ज्यादा सेवन करने से तनाव और घबराहट महसूस होने लगती है। बता दें कि काली चाय में, हरी और सफेद चाय की तुलना में अधिक कैफीन पाया जाता है।

दांतों का रंग हल्का होना

क्या आपके दांतों का रंग पीला पड़ गया है? दांतों पर दाग दिखने लगे हैं? इसका कारण ज्यादा मात्रा में चाय पीना है। काली, हरी और हर्बल चाय में टैनिन्स पाए जाते हैं, जिससे दांतों का रंग हल्का होने लगता है। जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, उनके दांतों पर हल्के ग्रे कलर के दाग लग जाते हैं। वहीं काली चाय से पीले धब्बे पड़ जाते हैं। हालांकि, कई लोगों को लगता है कि कैमोमाइल और हिबिस्कस जैसी हर्बल चाय सही होती है। लेकिन ऐसा नहीं है। रोजाना इन चाय को पीने से भी दांतों पर असर पड़ सकता है। (PCOS में न खाएं ये चीजें)

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गर्भावस्था में परेशानी आना

गर्भावस्था का समय थोड़ा नाजुक होता है। इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। अन्यथा कई तरह की समस्याएं शुरू होने लगती हैं। इसी तरह प्रेग्नेंसी के दौरान चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। क्योंकि चाय पीने से मिस्कैरेज हो सकता है। साथ ही बच्चे का वजन भी कम हो जाता है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो आपको एक दिन में केवल 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन नहीं लेना चाहिए। ग्रीन और ब्‍लैक टी में 40-50 ग्राम कैफीन पाया जाता है। इसलिए अगर आप चाय पीने की आदी हैं तो इन चाय को पी सकती हैं।(वेजाइनल डिस्‍चार्ज के कारण और उपचार)

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पेट संबंधी समस्याएं होना

अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय पीते हैं, तो अब इस आदत को कम करें। क्योंकि चाय पीने से पेट से संबंधित समस्याएं होने शुरू हो जाती हैं। जैसे पेट में जलन, सूजन और दर्द आदि। क्योंकि कैफीन एसिड प्रोडक्शन को बढ़ाता है।

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