आपका बच्चा खाने से जी चुराता है तो घबराइए नहीं बल्कि ये 5 घरेलू उपाय आजमाएं

क्या आपका बच्चा खाने से जी चुराता है?
क्या खाने की प्लेंट देखकर वह तरह-तरह के बहाने बनाता है?
तो परेशान ना हो क्‍योंकि कुछ घरेलू उपायों की हेल्प से आप उसकी भूख को बढ़ा सकती है। जी हां भूख न लगना अक्सर चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक कारणों के साथ जुड़ा हुआ होता है। इसके अलावा कई मेडिकल प्रॉब्लम्स जैसे बैक्टीरियल इंफेक्शन, हाइपोथायरायडिज्म, लीवर प्रॉब्‍लम्स, हेपेटाइटिस, किडनी और हार्ट डिजीज, डिमेंशिया आदि भी भूख में कमी का कारण होती है। कुछ दवाएं भी इस समस्या के लिए योगदान कर सकती हैं। भूख कम होने से बॉडी को जरूरी और पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिसके कारण अन्य रोग होने की आशंका भी बढ़ जाती है। लेकिन घबराए नहीं क्योंकि कई प्रकार के घरेलू उपचार भूख को उत्तेजित करने में आपकी हेल्प कर सकती है।  

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भूख बढ़ाए आंवला

यह गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्याओं के कारण होने वाली भूख की कमी को बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार लाने, लिवर को डिटॉक्‍स करने और गैस्ट्रोइंटेस्टिनल प्रणाली के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। इसके अलावा, विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण, यह मिनरल के अवशोषण और इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह दोनों समस्याएं पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है। भूख बढ़ाने के लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच आंवले का रस मिलाकर सुबह खाली पेट कम से कम तीन से चार महीने के लिए लें। आपके बच्चे को भूख लगने लग जाएगी।  

छोटी सी काली मिर्च 

काली मिर्च अक्सर आयुर्वेदिक उपाय के रूप में पाचन में सुधार, भूख बढ़ाने और गैस की प्रॉब्लम्स‍ के इलाज के लिए प्रयोग की जाती है। वास्तव में काली मिर्च स्वाद को उत्ते‍जित करती है, जिससे पाचन में सुधार होकर पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पेपराइन नामक तत्व, सेलेनियम, बीटा कैरोटीन और विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करते है। आधा चम्मच गुड़ पाउडर और काली मिर्च को मिलाकर कुछ दिनों तक रेगलुर अपने बच्चे को दें।

पेट पर अदरक का जादू

अदरक अपच से राहत और भूख उत्तेजक करने के लिए सबसे अच्छा है। इसके अलावा, अदरक पेट दर्द को दूर करने में भी सहायक होता है। समस्या होने पर आधा चम्मच कटे हुए अदरक लेकर उसमें 1 चुटकी सेंधा नमक मिलाये। इसे रेगुलर हर भोजन से आधा घंटा पहले 10 दिनों तक अपने बच्चे को दें। इसके अलावा आप अदरक से बनी चाय भी अपने बच्चे को दे सकती हैं।

नींबू के रस का कमाल

नींबू का रस भूख में प्रभावी रूप से सुधार करता हैं। आप भूख बढ़ाने के लिए इसके रस को ताजे फल या सलाद के ऊपर निचोड़कर अपने बच्चे को दे सकती हैं, या बस केवल एक गिलास नींबू पानी को आप दिन में दो बार दे सकती हैं। इसके अलावा भोजन के पहले थोड़ा सा अदरक, नमक, नींबू लगा के खाएं। यह भूख को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों में से एक शानदार उपाय है।

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स्वाद बढ़ाने वाली इलायची

छोटी इलायची, एक वार्मिंग पाचन टॉनिक के रूप में काम करती है। यह अपच, पेट फूलना और एसिडिटी से राहत और पाचक रस का स्राव कर भूख में सुधार करने में बहुत मददगार होती है। इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, बस नियमित रूप से ली जाने वाली चाय इलायची के बीज या इलायची की फली को जोड़ें।
अगर आप भी अपने बच्चे की भूख बढ़ाना चाहती हैं तो आज ही उसकी डाइट में इन 5 चीजों को शामिल करें।
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