च्युइंग गम चबाने से दूर हो सकती है एसिडिटी

एसिड रिफ्लक्स डाइजेशन से जुड़ी समस्या है। जिससे सीने में जलन होता है,खट्टी डकार आती है। दरअसल ऐसा तब होता है जब भारी भोजन करने के बाद आप तुरंत बिस्तर पर लेट जाते हैं। इस कारण पेट का एसिड भोजन नली में वापस आने लगता है। एसिड आपके अन्नप्रणाली के अंदर ऊतकों को परेशान और उत्तेजित करता है,जो आपके पेट से आपकी छाती से होते हुए आपके गले तक चला आता है। इससे काफी असहजता महसूस होती है। कभी कभी तो यह तुरंत ठीक हो जाता है लेकिन कभी कभी व्यक्ति बहुत परेशान हो जाता है। अगर आप भी एसिडिटी से ऐसे ही परेशान रहते हैं तो च्युइंग गम चबाने से आपको आराम मिल सकता है। आइए इस बारे में जानते हैं डायटीशियन नंदिनी अग्रवाल से।

एसिड रिफ्लक्स के लक्षण

• हार्ट बर्न
• मुंह में खट्टे स्वाद वाला तरल पदार्थ आना
• ब्लोटिंग (इन चीजों से बढ़ती है ब्लोटिंग)
• बार-बार खट्टी डकार आना
• गले में कुछ अटका हुआ महसूस होना
• बार-बार हिचकियां आना

च्युइंग गम चबाने से दूर हो सकती है एसिडिटी

• च्युइंग गम चबाने से एसिडिटी की समस्या में राहत मिल सकती है। दरअसल जब आप च्युइंग गम चबाते हैं तो इससे स्लाइवा का उत्पादन ज्यादा होता है। च्यूइंगम लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है,जो पेट के एसिड को बेअसर करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
• लार में बाइकार्बोनेट होता है जो नेचुरल एसिड बफर के रूप में काम करता है। (एसिडिटी कम करते हैं ये मसाले)
• वहीं च्युइंग गम कुछ लोगों में निगलने को प्रोत्साहित करता है। इससे इसोफेगस से एसिड साफ करने में मदद मिलती है।
• वहीं च्यूइंगम में सूदिंग इफेक्ट होता है जो एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। इससे जलन में राहत मिलती है।

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• एक्सपर्ट की माने तो इससे जलन में राहत मिलती है। च्युइंग गम चबाने से आपकी लार अधिक क्षारीय हो जाती है जो आपके पेट में एसिड को बेअसर कर सकता है।

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