बरसात के मौसम में आलस और नींद भगाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

बरसात का मौसम आनंद के साथ साथ सुस्ती भी लाता है। अक्सर इस मौसम में घर से बाहर निकलने का दिल नहीं करता है, किसी काम में मन नहीं लगता है, यहां तक की हर वक्त नींद आती रहती है। मेटाबॉलिज्म एकदम स्लो हो जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिसकी मदद से आपको आलस और नींद भगाने में मदद मिलेगी।

बरसात के मौसम में आलस और नींद भगाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

• मानसून के मौसम में वातावरण में नमी होती है इसके कारण पसीना बहुत ज्यादा होता है जिस वजह से डिहाइड्रेशन हो जाता है। शरीर में पानी की कमी होने से ऊर्जा में कमी आती है और आप सुस्ती महसूस करने लगते हैं।ऐसे में जितना हो सके खुद को हाइड्रेट करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। आप नारियल पानी, फलों के जूस, नींबू पानी वगैरह पी सकते हैं इससे नींद थकान दूर होगी और आप एनर्जेटिक बने रहेंगे।
• मानसून के मौसम में पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है। ऐसे में आप बहुत ज्यादा भारी खाना ना खाएं। अक्सर सुहावने मौसम में हम तली हुई चीजें ज्यादा खा लेते हैं, इससे आपको आलस और नींद का एहसास होता है। इससे बचने के लिए भारी भरकम खाना खाने से परहेज करें।
• बारिश के मौसम में चाय कॉफी से हटकर हेल्दी ड्रिंक्स पिएं। दरअसल चाय और काफी ज्यादा पी लेते हैं तो इससे आपकी नींद खराब होती है और नींद ना पूरा होने के कारण आप अगले दिन थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं। इससे बचने के लिए आप हेल्दी ड्रिंक्स जैसे तुलसी की चाय, अदरक की चाय पिएं, इससे एनर्जी भी मिलेगी और संक्रमण का खतरा भी कम होगा।

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• आलस और थकान दूर करने के लिए एक्सरसाइज न छोड़ें, अगर आप बारिश के कारण जिम नहीं जा पा रहे हैं तो घर में ही कुछ फिजिकल एक्टिविटी करें,इससे आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे। दरअसल जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, मेटाबॉलिज्म भी सही होता है,इस तरह से आपको आलस दूर भगाने में मदद मिलेगी

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