सांस से जुड़ी समस्या को दूर करने में कारगर है स्टीम, जानिए कैसे

हम सभी ने बचपन से यह सुना है कि जब भी सर्दी-खांसी या जुकाम की समस्या हो तो भाप लेनी चाहिए। यहां तक कि खुद हेल्थ एक्सपर्ट भी चेस्ट कंजेशन होने पर स्टीम लेने की सलाह देते हैं। कुछ लोग तो पानी में अजवायन या फिर अन्य हर्ब्स भी डालते हैं, जिससे उन्हें जल्द व बेहतर रिजल्ट मिल सके। यह सच है कि सर्दी-खांसी व जुकाम की समस्या होने पर स्टीम लेने से बहुत अधिक फायदा मिलता है। लेकिन स्टीम के फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं है।

अगर आप स्टीम लेते हैं तो यह आपके पूरे रेस्पिरेटरी सिस्टम पर पॉजिटिव असर डालता है। इससे ना केवल आपकी सांस से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है, बल्कि अनजाने में ही आपको अन्य भी कई फायदे मिल सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में बीएलके मैक्स अस्पताल के रेस्पिरेटरी डिपार्टमेंट के हेड व सीनियर डायरेक्टर डॉ. संदीप नय्यर आपको स्टीम लेने से मिलने वाले कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बता रहे हैं-

बलगम को करे ढीला

स्टीम लेने से म्यूकस यानी बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है। स्टीम नासिका मार्ग, गले और फेफड़ों में बलगम को ढीला कर सकती है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। इसलिए, अगर आपको ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस या अस्थमा जैसी समस्याएं हैं तो आपको हर दिन स्टीम लेनी चाहिए। इससे आपको अधिक म्यूकस या बलगम के कारण कंजेशन या सांस लेने में कठिनाई नहीं होगी।

कंजेशन को करे क्लीयर

अगर आप चेस्ट कंजेशन के कारण परेशान हैं तो ऐसे में स्टीम लेना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। दवा लेने से आपको ठीक होने में कुछ वक्त लगता है, लेकिन स्टीम आपको तुरंत राहत प्रदान करती है। दरअसल, जब आप स्टीम लेते हैं तो गर्म व नम हवा श्वसन मार्ग में बलगम और कफ को ढीला करने में मदद करती है। यह विशेष रूप से तब फायदेमंद हो सकता है जब आपको सर्दी, साइनसाइटिस या एलर्जी हो। इससे आपके लिए सांस लेना अधिक आसान हो जाता है। कई बार रेस्पिरेटरी इंफेक्शन होने से कंजेशन की शिकायत होती है, लेकिन स्टीम इसमें काफी कारगर है।(स्किन में बार-बार होती है एलर्जी)

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वायुमार्गों को मिलती है नमी

जब आप स्टीम लेते हैं तो इससे एयरवे यानी वायुमार्ग की नमी को भी बनाए रखने में मदद मिलती है। अमूमन यह देखने में आता है कि ठंड के दिनों में लोग लंबे समय तक हीटर आदि चलाते हैं, जिससे हवा बहुत अधिक ड्राइर् हो जाती है। जिससे आपको सांस से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है। यहां तक कि आरामदायक तरीके से सांस लेना भी काफी कठिन हो जाता है। लेकिन स्टीम लेने से नम हवा आपके श्वसन मार्ग में जाती है, जिससे वह शांत होते हैं और इससे इंफ्लेमेशन भी कम होता है।

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गले की खराश को करे शांत

जब व्यक्ति को कोल्ड या कफ की शिकायत होती है तो साथ ही साथ उसे सांस से जुड़ी समस्या का सामना भी करना पड़ता है। जिससे उसे बहुत अधिक परेशानी होती है। लेकिन जब आप स्टीम लेते हैं तो इससे गले की खराश को भी शांत करने में मदद मिलती है। जब आप स्टीम लेते हैं, तो यह गले को नम और आराम देती है। ऐसे में आपको होने वालीअसुविधा और जलन कम करने में मदद मिलती है। भाप लेने के लिए उपयोग किए जाने वाले गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाने से भी गले की खराश में अतिरिक्त राहत मिल सकती है।

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