Ways To Increase Your Energy: काम आज के दौर में नेवर एंडिंग प्रोसेस है। कभी ऑफिस का काम, तो कभी घर का काम। इस बिजी लाइफस्टाइल में अक्सर काम करते-करते हम ऊर्जा की कमी महसूस करने लगते हैं। थकान और सुस्ती आ जाती है। काम में मन नहीं लगता है और ना ही कोई डिसीजन ठीक से ले पाते हैं। इसका असर हमारे नींद पर भी पड़ता है। इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अपने रोजमर्रा का आदतों में थोड़ी सी तबदीली लाने की जरूरत है। हम आपको हेल्थ एक्सपर्ट लवलीन कौर के बताए कुछ टिप्स बता रहे हैं जिससे न सिर्फ आपके एनर्जी लेवल में सुधार होगा बल्कि आप काम के दौरान फोकस्ड रहेंगे। जानते हैं क्या हैं वो टिप्स
डायटीशियन लवलीन कौर के मुताबिक हमें एक ऐसी चीज़ की प्रैक्टिस करने की जरूरत है जिसके आस-पास ही हमारी लाइफ घूमती है। जी हां एक्सपर्ट सांस की प्रैक्टिस करने की सलाह देती हैं। एक्सपर्ट कहती हैं कि दिन में सिर्फ 2 मिनट वक्त निकाल कर अगर आप ब्रीदिंग प्रैक्टिस करते हैं तो आपकी समस्या हल हो सकती है। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से ब्रीदिंग प्रैक्टिस करने का तरीका क्या है।
यह भी पढ़ें-Super Foods: हर महिला के लिए अमृत है ये 5 फूड्स, रोजाना 1 जरूर खाएं
ऐसा आप दिन भर में मल्टीपल टाइम दो मिनट टाइम निकाल कर करें। इससे आपका फोकस भी बढ़ेगा और एनर्जी लेवल में भी सुधार होगी। ये ब्रीदिंग प्रैक्टिस चीज़ों को बेहतर ढंग से याद रखने और बेहतर निर्णय लेने में भी मदद करती है। इसके अलावा संतुलित आहार, भरपूर नींद, एक्सरसाइज को भी रूटीन का हिस्सा बनाएं।
यह भी पढ़ें-हरवक्त रहती हैं थकी-थकी, तो इन फूड्स का सेवन कर दें शुरू
उम्मीद है कि आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया होगा। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए हमें कमेंट कर जरूर बताएं और जुड़े रहें हमारी वेबसाइट हर जिंदगी के साथ।
Image Credit: Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।