अलसी का तेल अलसी के बीजों से बनाया जाता है और इसे कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। यह तेल हेल्दी प्रोटीन जैसे एक्टिव यौगिकों से भरपूर होता है जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है, ओमेगा -3 फैटी एसिड जो कैंसर कोशिकाओं और फाइबर के विकास को धीमा कर देता है जो बेहतर डाइजेशन को बढ़ावा देते हैं।
जी हां, यदि आप शाकाहारी हैं और आप अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन नहीं कर रहे हैं तो यह आपके लिए अच्छा है। फैटी फिश और फिश ऑयल से परहेज करने वालों के लिए, अलसी का तेल एक बढ़िया विकल्प है।
हेल्थ बेनिफिट्स के अलावा, अलसी का तेल ब्यूटी बेनिफिट्स के लिए भी जाना जाता है जो त्वचा को ग्लोइंग और बालों को सुंदर बनाता है। आइए अलसी के तेल के फायदों और इस्तेमाल के बारे में Nutritionist Seema Singh, Founder Director, Seema singh’s Nutrition clinic से जानें।
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हेल्थ, त्वचा और बालों से जुड़े यह सारे फायदे पाने के लिए आप भी अलसी के तेल का इस्तेमाल करें। लेकिन इसे इस्तेमाल करने से पहले एक बार एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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