जब भी हम वजन कम करने की सोचते हैं तो इसके लिए कई घरेलू नुस्खों या फिर उपायों की मदद लेते हैं। इंटरनेट पर भी इस बारे में कई तरह की जानकारियां मिल जाएंगी। वेट लॉस एक लंबा प्रोसेस है जिसमें वक्त लगता है। अगर आप सोचती हैं कि एक दिन अपनी डाइट में बदलाव करके या फिर कुछ एक्सरसाइज करके आपके वजन पर असर पड़ जाएगा, तो आप गलत है। वेट लॉस के लिए हेल्दी डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज को फॉलो करना चाहिए। अगर आप किसी एक्सपर्ट की सलाह लेते हैं तो यह भी अच्छा रहेगा।
जल्दी वजन कम करने की चाह में कई बार लोग फैट बर्नर सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं लेकिन क्या ये सेफ हैं और क्या इनसे सच में वजन कम होता है? क्या वजन कम करने के लिए फैट बर्नर सप्लीमेंट्स लेने चाहिए? इस बारे में डाइटीशियन रिध्दिमा बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से जानकारी शेयर की है। रिध्दिमा बत्रा सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट स्पेशलिस्ट और न्यूट्रिशन डिफाइंड की फाउंडर हैं। आइए जानते हैं।
क्या वजन कम करने के लिए फैट बर्नर सप्लीमेंट्स लेने चाहिए?
- फैट बर्नर सप्लीमेंट्स में कई विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, कैफीन, हर्ब्स और भी कई तरह के नेचुरल और आर्टिफिशियल कम्पाउंड्स मौजूद होते हैं।
- कई सप्लीमेंट्स में ऐसी चीजें भी मौजूद होती हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती हैं।
- फैट बर्नर में मौजूद इन इंग्रीडिएंट्स की वजह से ये सप्लीमेंट्स आपके शरीर में पहुंचकर किस तरह रिएक्ट करेंगे, इस बारे में कुछ कहा नहीं जा सकता है। इसकी वजह से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
- कई स्टडीज में इस बात का दावा किया गया है कि फैट बर्नर सप्लीमेंट्स असल में उस तरह से काम नहीं करते हैं जैसा आप सोचते हैं। ये अचानक से आपकी फैट सेल्स को गायब नहीं कर देते हैं।
क्या होते हैं साइट इफेक्ट्स?
फैट बर्नर सप्लीमेंट्स को लेकर इस तरह के दावे किए जाते हैं कि ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, आपकी भूख को कम करते हैं और आपकी बॉडी में फैट अब्जॉर्बशन को कम करते हैं। हालांकि इसे साबित करने के लिए अभी और रिसर्च की जरूरत है क्योंकि इन सप्लीमेंट्स के कई दुष्प्रभाव भी सामने आ चुके हैं जैसे कि-
- एंग्जायटी
- सिर में दर्द
- घबराहट
- ब्लड प्रेशर का बढ़ना (ब्लड प्रेशर कम करने के लिए करें योग)
- दिल की बीमारी
- लिवर का डैमेज होना (लिवर हेल्थ के लिए खाएं ये फूड्स)
- स्ट्रोक
- किडनी का फेल होना
इस बात का रखें ध्यान
फैट बर्नर सप्लीमेंट्स से जुड़े दावे कितने सच है या नहीं, इस बात को लेकर हमेशा से बहस रही है। अगर आप ऐसा कोई सप्लीमेंट लेना चाहती हैं तो बिना किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह के बिल्कुल न लें। अगर आप किसी हेल्थ कंडीशन की वजह से कोई दवा ले रहे हैं तो इसे फैट बर्नर सप्लीमेंट्स को डॉक्टर से बात किए बिना बिल्कुल शुरू न करें। गलत ड्रग्स के साथ मिक्स होने पर ये सप्लीमेंट्स खतरनाक हो सकते हैं।
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वजन कम करने का सही तरीका
वजन कम करने के लिए किसी शॉर्टकट का सहारा न लें। हेल्दी डाइट और फिटनेस रूटीन को सही तरह से फॉलो करना ही वेट लॉस का एकमात्र तरीका है। इससे रिजल्ट तुरंत नहीं मिलते हैं पर धीरे-धीरे असर जरूर दिखाई देता है।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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