बंद नाक को तुरंत खोलता है ये नुस्‍खा, परेशानी होने पर करें ट्राई

भरी हुई नाक बहुत परेशान कर सकती है। कभी आपकी नाक बंद हो जाती है, तो कभी यह टपकती है। आप न तो सांस लेते हैं और न ही छोड़ते हैं। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपकी नाक बहुत अधिक बलगम से भरी हुई है। लेकिन जब आप अपनी नाक ब्‍लो करती हैं, तब कुछ भी नहीं निकलता है।

नाक में ब्‍लड वेसल्‍स का एक विशाल नेटवर्क होता है जिसमें वाल्व खुलते और बंद होते हैं। जब भी आप किसी इंफेक्‍शन को पकड़ते हैं, तब आपकी नाक की नसें उत्तेजित हो जाती हैं, जिससे वाल्व खुल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक ब्‍लड नाक में प्रवेश कर जाता है। यह आपके नाक के मार्ग में सूजन का कारण बनता है जिससे आपकी नाक बंद हो जाती है।

बंद नाक के कारण

नाक बंद होने के कई कारण हैं जिनमें शामिल हैं,

• बैक्टीरियल, वायरल और फंगल संक्रमण
• कॉमन कोल्ड
• साइनसाइटिस
• एलर्जी
• अस्‍थमा
• नाक पॉलीप

अंतर्निहित कारण के अनुसार उपचार की एक विभिन्न पंक्ति है। जब भी बुखार जैसे अन्य लक्षणों के साथ आपकी नाक बंद रहती है और दस दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तब आपको डॉक्‍टर को दिखाने की आवश्यकता होती है। हालांकि, पहले स्‍टेप में इस आर्टिकल में बताए उपाय की मदद से बंद नाक को आसानी से खोला जा सकता है।

एक्‍सपर्ट की राय

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आइए इस उपाय के बारे में फिटनेस ट्रेनर Juhi Kapoor जी से जानें। उन्‍होंने यह जानकारी अपने फैन्‍स के साथ इंस्‍टाग्राम पेज के माध्‍यम से विस्‍तार जानें। एक्‍सरसाइज शेयर करते हुए कैप्‍शन में लिखा, 'मौसम बदल रहा है और इसके परिणामस्वरूप अक्सर बंद नाक, कंजेशन और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्‍याएं होती हैं। इस समस्‍या से निपटने में एक साधारण रिस्टोरेटिव मकरासन आपकी मदद कर सकता है। अगर आप भी बंद नाक से परेशान रहती हैं तो इसे खोलने के लिए इस उपाय को आजमाएं।'

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यह कैसे करना है?

• यदि बाईं नासिका छिद्र बंद हो तो दाईं ओर सोएं और दाएं पैर को उठाकर बोल्स्टर पर रखें।
• यदि दाईं नासिका छिद्र बंद हो तो बाईं ओर सोएं और बाएं पैर को उठाकर बोल्स्टर पर रखें।
• अपनी बाजुओं को आपस में मिलाकर सिर को टिकाएं।
• शरीर को पेट पर सेट करें। (एक प्रोन पोजीशन स्थिति में आराम करना)
• आप हर तरफ लगभग 3-5 मिनट तक इसका अभ्यास कर सकती हैं।

फायदे

• कंजेशन से तुरंत छुटकारा दिलाता है।
• पीठ के निचले हिस्से को आराम देने में मदद करता है।
• रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है।
• तनाव और चिंता को कम करता है।
• आपको विनम्र रखता है।
• पीरियड्स के दर्द और बेचैनी को कम करता है।

सावधानी

• प्रेग्‍नेंसी और पेट की सर्जरी या चोट की समस्‍या से ग्रस्‍त महिलाओं को इसे करने से बचना चाहिए।

हालांकि चिकन सूप से लेकर नेति पॉट्स और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं तक, भरी हुई नाक को साफ करने में मदद करने के बहुत सारे तरीके हैं। लेकिन यह तरीका काफी असरदार है। यदि आपको 2 सप्ताह से अधिक समय तक नाक बंद रहती है तो अपने डॉक्‍टर से संपर्क करें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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