खाना इस तरह से बैठ कर खाएंगे, तो सेहत हो जाएगा एकदम चकाचक

Best Posture For Eating Food:बदलते लाइफस्टाइल में हमारे खान-पान में तो बदलाव हुआ ही है हमारी आदतों में भी तेजी से बदलाव हो रहा है। पहले के जमाने में जहां लोग जमीन पर बैठकर ढीले-ढाले कपड़े पहन कर खाना खाते थे, आज के दौर में ये तौर तरीका पूरी तरह से बदल चुका है। लोग किसी भी पॉश्चर मे बैठ कर खाना खा लेते हैं। कुर्सी- टेबल पर बैठकर खाना खाने का चलन तेजी से चल रहा है। यही कारण है कि हमारे शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने खाना खाने के लिए बेस्ट पोजीशन क्या है इस बारे में जानकारी दी है।

खाना खाने का बेस्ट पोजीशन क्या है? (Is it good to sit in Sukhasana)

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सुखासन में बैठकर खाना खाने की सलाह देती हैं। जमीन पर क्रॉस लेग करके खाना खाने से सेहत को काफी फायदा पहुंचता है। ये वही पॉश्चर है जिसे कभी हमारे घर में बूढ़े बुजुर्ग फॉलो किया करते थे। एक्सपर्ट कहती हैं कि आप कितन भी हेल्दी क्यों न खा लें जब तक सही तरीके से बैठकर नहीं खाएंगे आपको फायदा नहीं होगा। कोशिश करें कि कम से कम एक वक्त का मील सुखासनमें बैठकर हाथों से खाएं। जमीन पर बैठ कर खाना मुमकिन नहीं है तो चेयर पर ही क्रॉस लेग करके खाना खाएं।

सुखासन में बैठकर खाना खाने के फायदे?

• क्रॉस लेग बैठकर खाना खाने से आपका पॉश्चर सही होता है। आपके कंधे झुके हुए नहीं रहते हैं और आपकी रीढ़ की हड्डी भी संरेखित होती है।
• इस मुद्रा में खाना खाने से डाइजेशन सही होता है।आप का ध्यान खाने पर होता है और ऐसे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।आप उतना ही खाते हैं जितना आपके शरीर को खाने की जरूरत होती है। इससे वजन भी कम हो सकता है।
• क्रॉस लेग कर के खाना खाने से पेट में बेहतर रक्त प्रवाह होता है जिससे विटामिन बी 12, विटामिन डी सहित माइक्रोन्यूट्रिएंट्स बेहतर ढंग से अवशोषित होता है।

• इससे शरीर लंबे वक्त तक युवा और गतिशील रहता है,ये शरीर की ताकत और स्थिरता को बनाए रखता है।

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