ऑयल पुलिंग करें और बॉडी डिटॉक्‍स करने के साथ चमचमाते दांत पाएं

क्या आपने कभी ऑयल पुलिंग करने की कोशिश की है?
क्या आपको इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी है?
अगर नहीं तो आज हम आपको इसके फायदे के बारे में बताएंगे जिन्हें जानने के बाद आप भी ऑयल पुलिंग करने लगेंगी।
आप मानो या न मानो लेकिन प्राचीन काल से इसके कमाल के फायदों के कारण इसका इस्तेमाल होता आ रहा है। जी हां पारंपरिक आयुर्वेद से ही दांतों, जीभ और मुंह के भीतरी हिस्से को हेल्दी रखने के लिए ऑयल पुलिंग का इस्तेामाल किया जा रहा है। मुंह के बैक्टीरिया और दांतों की सेंसिटिविटी कम होने के साथ-साथ यह थेरेपी सिरदर्द, ब्रोंकाइटिस, दांत दर्द, अल्सर, पेट, किडनी, आंत, हार्ट, लिवर, फेफड़ों के रोग और नींद ना आने की समस्या से भी राहत देती है।

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कैसे करते हैं ऑयल पुलिंग

कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स से भरपूर ऑयल पुलिंग में तिल, ऑलिव या कोकोनेट ऑयल लेकर मुंह में घुमाया जाता है। 10-15 मिनट बाद जब ऑयल पतला हो जाता है तो इसे थूक दिया जाता है और मुंह अच्छी तरह से साफ कर लिया जाता है। लेकिन ऐसा करते समय एक बात का ध्यान रखना है कि ऑयल को निगलना नहीं है क्योंकि इसमें मुंह में मौजूद बैक्टीरिया, वायरस और अन्य टॉक्सिन होते हैं जो आपके लिए हानिकारक हो सकते है। अब आप अपने दांतों को ब्रश करके अच्छी तरह कुल्ला कर लें।

दांतों को मोतियों सा चमकाएं

अब आपको अपनी दांतों को मोतियां जैसा सफेद बनाने के लिए केमिकल से भरे प्रोडक्‍ट को इस्‍तेमाल करने की जरूरत नहीं है। ऑयल में मौजूद नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल और एंटीबायोटिक गुण आपके दांतों को साफ कर उनमेें मोतियों सी चमक लातेे है। 2 हफ्ते रेगुलर ऑयल पुलिंग करने से आप खुद ही फर्क महसूस करने लगेंगी।

ओरल हेल्‍थ के लिए अच्‍छा

ऑयल पुलिंग, आपके दांतों को सफेद बनाने के साथ मुंह के बैक्टीरिया और टॉक्सिन से छुटकारा पाने में भी हेल्‍प करता है। साथ ही यह कैविटी, सांसों की बदबू और मसूड़ों से ब्‍लड आने की समस्या से भी बचाता है। प्लॉक के कारण होने वाली मसूड़ों की सूजन जैसे अन्य ओरल समस्याओं से भी बचाता है। यानि ऑयल पुलिंग ओरल हेल्थ के लिए अच्छा होता है।

बॉडी डिटॉक्स करें

बैक्‍टीरिया और टॉक्सिन के कारण बॉडी में सूजन होने से कई तरह की बीमारियां हो सकती है। जी हां मुंह बॉडी में इंफेक्‍शन का प्रवेश द्वार है। यह खाने, मिठास, दवाओं, वायु प्रदूषण आदि से आपकी बॉडी में प्रवेश करते हैं। लेकिन ऑयल पुलिंग टॉक्सिन के स्रोत को समाप्त कर इन्‍हें फैलने से रोकता है। इसका मतलब ऑयल पुलिंग से आपका बॉडी अच्‍छी तरह से डिटॉक्‍स हो जाती है।

एनर्जी लेवल बढ़ाता है

जब बॉडी में बैक्‍ट‍ीरिया बहुत अधिक मात्रा में हो जाते है तो आपका एनर्जी लेवल कम होने लगता है। क्‍योंकि आपके अंगों को सही तरीके से काम करने में परेशानी होती है। लेकिन ऑयल पुलिंग आपकी बॉडी से इस बोझ कम कर देता है। जिससे एनर्जी का लेवल बढ़ने लगता है और बॉडी के डिटॉक्‍स होने से बॉडी के विभिन्न अंग अपने अनुसार काम करने में सक्षम हो जाते है।

सिरदर्द रोकें

बॉडी में मौजूद टॉक्सिन के कारण तनाव आने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्‍याएं होने लगती है। यह आपकी बॉडी का यह बताने का तरीका है कि आपको ज्‍यादा आराम की जरूरत है। लेकिन जब आप ऑयल पुलिंग की हेल्‍प से बॉडी से बैक्‍टीरिया और अन्‍य हानिकारक टॉक्सिन को दूर कर देती हैं तो सिरदर्द और माइग्रेन कम हो जाता है।

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त्वचा साफ करें

बैक्टीरिया, वायरस और अन्य टॉक्सिन ब्‍लड में प्रवेश करके आपकी स्किन को नुकसान होता है। और आपकी स्किन चमकहीन हो जाती है। लेकिन जब आप ऑयल पुलिंग करती हैं तो यह हानिकारक तत्व ब्‍लड में मिलने से पहले बाहर समाप्त हो जाते हैं और आपकी स्किन हेल्‍दी रहती है। ना केवल स्किन हेल्‍दी रहती है बल्कि कई प्रकार की समस्याओं को भी रोका जा सकता है।

हार्मोनल संतुलन को बनाये रखें

बॉडी में टॉक्सिन की मौजूदगी, आपके हार्मोंन को नेगेटिव रूप से प्रभावित करती है। और बाहरी तत्वों से मुकाबला करने के कारण वह अपने अनुसार व्यवहार करने में असमर्थ हो जाते है। लेकिन इन बाहरी तत्वों के हटने पर उनका बैलेंस बरकरार रहता है और वे अपनी क्षमता के अनुसार कार्य करने में सक्षम हो जाते हैं। और ऑयल पुलिंग इसमें आपकी मदद करता है।

ऑयल पुलिंग यानि तेल का कुल्ला करना आपको दांतों, मसूड़ों को हेल्दी रखने के साथ ही हेल्‍थ और ब्यूटी दोनों के लिए फायदेमंद होता है। तो देर किस बात की आप भी आज से ही इसका इस्‍तेमाल करना शुरू कर सकती हैं।