देर रात तक मोबाइल पर लगे रहना, सुबह देर से उठना, फास्ट फूड का सेवन करना और एक्सरसाइज की कमी जैसी आदतें सेहत को खराब कर सकती हैं। इन आदतों के चलते हमें कई तरह की बीमारियों घेरने लगती हैं, जैसे कि डायबिटिज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और मोटापा। ऐसे में ज्यादातर लोग बीमारियों से बचने के लिए नेचुरल उपायों की खोज में रहते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि अरोमाथेरेपी और इसमें इस्तेमाल होने वाले एसेंशियल ऑयल का हेल्थ से जुड़ी समस्याओं के लिए सही तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है। इनके बारे में हमें Rosemoore के डायरेक्टर रिधिमा कंसल बता रही हैं। उनका कहना है, ''अरोमाथेरेपी में प्लांट बेस एसेंशियल ऑयल से इलाज किया जाता है, जिससे रोगी की हेल्थ में सुधार होता है। इन तेलों में हीलिंग गुण होते हैं, जो तन और मन के लिए जरूरी हैं। हर तेल से आप अलग तरह की समस्या को दूर कर सकते हैं।''
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल के इतने फायदे हैं कि आप गिनते-गिनत थक जाएंगे। यह नेचुरल रिलैक्सेंट है और इसकी खुशबू ब्रेन की एक्टिविटी को शांत करती है। इसे इस्तेमाल करके आपको रिलैक्स महसूस होता है, जिससे नींद अच्छी आती है और तनाव कम होता है।
इसे जरूर पढ़ें: एसेंशियल ऑयल को स्किन पर अप्लाई करते समय भूल से भी ना करें ये मिसटेक्स
अगर आपको सिरदर्द परेशान करता है या तुरंत एनर्जी की जरूरत है, तो पुदीने का तेल इस्तेमाल करें। पुदीना के तेल में मौजूद मेन्थॉल सिरदर्द को दूर करता है। साथ ही, ब्रेन की ब्लड वेसल्स को शांत करता है, जिससे सिरदर्द कम होता है। इसके अलावा, पुदीने के तेल की खुशबू एनर्जी बढ़ाती है। यह ब्रेन को उत्तेजित करता है, जिससे थकान और सुस्ती कम होती है।
नीलगिरी का तेल नाक के कंजेशन को दूर करता है और एयर फ्लो सही तरीके से होता है। नीलगिरी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इस तेल में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया और वायरस को दूर करने में मदद करते हैं।
त्वचा की समस्याओं के लिए टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह मुंहासे और स्किन इंफेक्शन से लड़ने में मददगार होता है, क्योंकि इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण बैक्टीरिया को दूर करते हैं।
नींबू का तेल मूड को सही रखने और इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि इस तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है।
लैवेंडर की तरह कैमोमाइल तेल के इस्तेमाल से आपको रिलैक्स महसूस होता है और रात में अच्छी नींद आती है।
रोजमेरी तेल एकाग्रता में सुधार करता है और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है।
इलंग-इलंग तनाव को कम करके ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करता है और इसे नॉर्मल लेवल पर बनाए रखता है।
स्वीट ऑरेंज एसेंशियल ऑयल का उपयोग चिंता और डिप्रेशन के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है। इस एसेंशियल ऑयल को 'हैप्पी ऑयल' के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें मूड-बढ़ाने वाले गुण होते हैं।
इसे जरूर पढ़ें: एसेंशियल ऑयल से बनाएं फेस मिस्ट, जानें इसके फायदे
लोबान तेल मेडिटेशन के दौरान शरीर को सुरक्षा और मजबूती देता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-सेप्टिक और हीलिंग गुण होते हैं।
अरोमाथेरेपी आसान तकनीकों के माध्यम से आपकी हेल्थ को सही रखती है। ट्रीटमेंट का सही फायदे पाने के लिए इन तेलों का सही इस्तेमाल करें।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Freepik & Shutterstock
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।