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अक्सर आपने गौर किया होगा कि लड़कियां शादी के बाद मोटी हो जाती हैं। दरअसल शादी एक नए जीवन की शुरुआत की तरह होती है, नई जिम्मेदारियां, खुशियां और प्यार में हम इतने मशगूल हो जाते हैं, कि सेहत को पीछे छोड़ देते हैं। हर रोज कुछ नए पकवान, मिठाई, दावत , डिनर पार्टी आपके शेप पर कहीं न कहीं असर डालती हैं। अगर आपकी भी शादी होने वाली है और आप शादी के बाद फिट दिखना चाहती हैं, तो हम आपको एक्सपर्ट की बताई 4 बाते बता रहे हैं, जिससे आप एकदम फिट नजर आएंगी। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल ने जानकारी दी है।
शादी के बाद शेप में रहने के लिए क्या करें?
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एक्सपर्ट बताती हैं, कि शादी के बाद आप कुछ भी खा रही हों, हर मील के बाद बस 10 मिनट की वॉक जरूर करें। यह आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इससे आपका इंसुलिन भी कंट्रोल में रहेगा।
रात का खाना हमेशा हल्का और सादा होना चाहिए। जैसे खिचड़ी, सूप या सिंपल दाल रोटी । इससे आपको सुकून भरी नींद आएगी और आप अगले दिन तरोताजा महसूस करेंगी।
शादी के बाद जिम्मेदारियां आती है, लेकिन इस भागदौड़ में सेहत के साथ समझौता बिल्कुल भी न करें। हर रोज अपने लिए 30 मिनट का ही समय निकालें। इस दौरान आप योग करें, ध्यान करें, कुछ एक्सरसाइज करें।
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शादी के बाद वीकेंड हमेशा ही खास होती है। कबी पार्टी तो कभी किसी रिश्तेदार के यहां दावत। ये जरूरी भी है। लेकिन पार्टी से पहले और बाद में हल्का और पौष्टिक भोजन करें।
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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik
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