आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात तक जागना और दिनभर स्क्रीन पर समय बिताना हमारी आदत बन चुकी है। इसका असर हमारी सेहत और खूबसूरती पर साफ दिखता है, विशेषकर आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स के रूप में। ये काले घेरे न केवल थकान और तनाव का संकेत देते हैं, बल्कि हमारी सुंदरता को भी प्रभावित करते हैं। इसके चलते महिलाएं कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का सहारा लेती हैं, जो डार्क सर्कल्स को कम करने का दावा करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि इनका असर कुछ देर तक ही दिखाई देता है और असली समाधान नेचुरल उपायों में छिपा है।
इस आर्टिकल में हम आपको कुछ आसान और असरदार उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप डार्क सर्कल्स को कम कर सकते हैं। आइए, इन नेचुरल उपायों के फायदों के बारे में नूट्रिशनिस्ट मनोली मेहता से जानते हैं। वह डायबिटीज और वेट मैनेजमेंट स्पेशलिस्ट हैं।
दिन की शुरुआत केसर, तुलसी और शहद के पानी या आंवला जूस से करें। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर मात्रा में होता है। यह आपकी त्वचा को हेल्दी और आंखों को खूबसूरत और चमकदार बनाएगा।
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शाम 4 बजे काजू, मूंगफली, गुड़ या नारियल जैसे स्नैक्स खाएं। इन चीजों में गुड फैट होता है, जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखते हैं। ये फूड्स खाने से त्वचा को पोषण मिलता है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप डार्क सर्कल्स की समस्या को कम कर सकते हैं।
काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो त्वचा को नमी देते हैं और सॉफ्ट बनाते हैं। यह आंखों के चारों ओर की त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही, इसमें जिंक और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स त्वचा को रिपेयर करते हैं, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।
मूंगफली में विटामिन ई होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है और त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है। यह आंखों की त्वचा को शाइनी बनाता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद प्रोटीन त्वचा के सेल्स को रिपेयर करता है, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।
गुड़ में आयरन होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। बेहतर ब्लड फ्लो आंखों के चारों ओर की त्वचा को हेल्दी रखता है और निखारता है। साथ ही, गुड़ शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा की क्वालिटी में सुधार होता है।
नारियल का तेल त्वचा को गहराई से मॉइश्चराइज करता है और सूजन को कम करता है। यह डार्क सर्कल्स को कम करता है।
इसमें मौजूद फैटी एसिड त्वचा को सॉफ्ट बनाते हैं, जिससे आंखों की त्वचा फ्रेश दिखाई देती है।
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पावर नैप त्वचा और आंखों को तरोताजा रखने का आसान और असरदार तरीका है। साथ ही, इससे डार्क सर्कल्स भी कम होते हैं। इसलिए, दोपहर में 30 मिनट की छोटी पावर नैप लें और रात 10:30 या 11 बजे तक सोने की कोशिश करें। इससे आपको अच्छी नींद मिलेगी, जिससे मेलाटोनिन का लेवल और कोलेजन बढ़ता है।
आप भी इन 3 टिप्स को आजमाकर आंखों के आस-पास के काले घेरों को कम कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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