आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात तक जागना और दिनभर स्क्रीन पर समय बिताना हमारी आदत बन चुकी है। इसका असर हमारी सेहत और खूबसूरती पर साफ दिखता है, विशेषकर आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स के रूप में। ये काले घेरे न केवल थकान और तनाव का संकेत देते हैं, बल्कि हमारी सुंदरता को भी प्रभावित करते हैं। इसके चलते महिलाएं कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का सहारा लेती हैं, जो डार्क सर्कल्स को कम करने का दावा करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि इनका असर कुछ देर तक ही दिखाई देता है और असली समाधान नेचुरल उपायों में छिपा है।
इस आर्टिकल में हम आपको कुछ आसान और असरदार उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप डार्क सर्कल्स को कम कर सकते हैं। आइए, इन नेचुरल उपायों के फायदों के बारे में नूट्रिशनिस्ट मनोली मेहता से जानते हैं। वह डायबिटीज और वेट मैनेजमेंट स्पेशलिस्ट हैं।
1. मॉर्निंग ड्रिंक
दिन की शुरुआत केसर, तुलसी और शहद के पानी या आंवला जूस से करें। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर मात्रा में होता है। यह आपकी त्वचा को हेल्दी और आंखों को खूबसूरत और चमकदार बनाएगा।
डार्क सर्कल्स के लिए केसर के फायदे (Saffron for Dark Circles)
- केसर में केरोटिन और क्रोसीन जैसे गुण त्वचा को निखारते हैं और डार्क सर्कल्स को कम करते हैं।
- यह त्वचा की रंगत को सुधारता है, जिससे आंखों के आस-पास की त्वचा लाइट और ब्राइट लगती है।
डार्क सर्कल्स के लिए तुलसी के फायदे (Tulsi for Dark Circles)
- तुलसी में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और रेडनेस को कम करते हैं।
- इसमें एंटी-बैक्टीरियल बैक्टीरिया से लड़ता है, जिससे त्वचा हेल्दी बनी रहती है।
डार्क सर्कल्स के लिए शहद के फायदे (Honey for Dark Circles)
- शहद त्वचा को गहराई से मॉइश्चराइज करता है, जिससे त्वचा ग्लोइंग बनती है।
- इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को जल्द हीलिंग में मदद करते हैं।
डार्क सर्कल्स के लिए आंवला जूस के फायदे (Amla for Dark Circles)
- आंवला में विटामिन-सी होता है, जो कोलेजन को बढ़ाता है और त्वचा को शाइनी बनाता है।
- यह शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे डार्क सर्कल्स की समस्या कम होती है।
- इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, जिससे आंखों के चारों ओर की त्वचा जवां दिखती है।
2. स्नैक्स में गुड फैट खाएं (Good Fat for Dark Circles)
शाम 4 बजे काजू, मूंगफली, गुड़ या नारियल जैसे स्नैक्स खाएं। इन चीजों में गुड फैट होता है, जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखते हैं। ये फूड्स खाने से त्वचा को पोषण मिलता है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप डार्क सर्कल्स की समस्या को कम कर सकते हैं।
डार्क सर्कल्स के लिए काजू (Cashews for Dark Circles)
काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो त्वचा को नमी देते हैं और सॉफ्ट बनाते हैं। यह आंखों के चारों ओर की त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही, इसमें जिंक और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स त्वचा को रिपेयर करते हैं, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।
डार्क सर्कल्स के लिए मूंगफली (Peanuts for Dark Circles)
मूंगफली में विटामिन ई होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है और त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है। यह आंखों की त्वचा को शाइनी बनाता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद प्रोटीन त्वचा के सेल्स को रिपेयर करता है, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।
डार्क सर्कल्स के लिए गुड़ (Jaggery for Dark Circles)
गुड़ में आयरन होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। बेहतर ब्लड फ्लो आंखों के चारों ओर की त्वचा को हेल्दी रखता है और निखारता है। साथ ही, गुड़ शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा की क्वालिटी में सुधार होता है।
डार्क सर्कल्स के लिए नारियल (Coconut for Dark Circles)
नारियल का तेल त्वचा को गहराई से मॉइश्चराइज करता है और सूजन को कम करता है। यह डार्क सर्कल्स को कम करता है।
इसमें मौजूद फैटी एसिड त्वचा को सॉफ्ट बनाते हैं, जिससे आंखों की त्वचा फ्रेश दिखाई देती है।
इसे जरूर पढ़ें: नींद की कमी के अलावा इन 3 कारणों से हो सकते हैं डार्क सर्कल्स
3. पावर नैप लें (Power Nap for Dark Circles)
पावर नैप त्वचा और आंखों को तरोताजा रखने का आसान और असरदार तरीका है। साथ ही, इससे डार्क सर्कल्स भी कम होते हैं। इसलिए, दोपहर में 30 मिनट की छोटी पावर नैप लें और रात 10:30 या 11 बजे तक सोने की कोशिश करें। इससे आपको अच्छी नींद मिलेगी, जिससे मेलाटोनिन का लेवल और कोलेजनबढ़ता है।
डार्क सर्कल्स के लिए पावर नैप के फायदे (Power Nap benefits for Dark Circles)
- पावर नैप (30 मिनट की नींद) थकान को कम करता है, जिससे आंखों की सूजन और डार्क सर्कल्स में कमी आती है।
- नींद से मानसिक थकान दूर होती है, जिससे मूड में सुधार होता है और तनाव कम होता है, जो डार्क सर्कल्स का एक कारण हो सकता है।
- अच्छी नींद लेने से शरीर में कोलेजन बढ़ता है, जिससे त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है और आंखों के चारों ओर की त्वचा टाइट और हेल्दी बनी रहती है।
- नैप लेने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे आंखों के चारों ओर की त्वचा को अच्छा पोषण मिलता है।
- यह आंखों की थकान को कम करता है, जिससे आंखें अधिक तरोताजा लगती हैं।
- नींद से तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का लेवल कम होता है, जो डार्क सर्कल्स को बढ़ा सकता है।
आप भी इन 3 टिप्स को आजमाकर आंखों के आस-पास के काले घेरों को कम कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit: Shutterstock.com
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