-1741867532724.webp)
விலை உயர்ந்த அழகு சாதன பொருட்களை பயன்படுத்தியும், சலூன்கள் மட்டும் பார்லருக்குச் சென்றும் உங்கள் முக அழகு கூடவில்லையா? அதற்கு காரணம் உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து பிரகாசமாக்க சில வழிகளை முன்னெடுக்க வேண்டும். முகத்திற்கு அழகை கூட்டும் சில ஆரோக்கியமான பானங்களை தினமும் காலை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்த்த அழகு முடிவுகள் விரைவில் கிடைக்கும்.
மேலும் படிக்க:ஒட்டுமொத்த முகப்பிரச்சனைகளை 7 நாளில் போக்கும் "மஞ்சள், வேம்பு, கற்றாழை ஐஸ் கட்டி ஃபேஸ் பேக்"
சில நேரங்களில், நம்முடைய எல்லா முயற்சிகளுக்கும் பிறகும், நாம் எதிர்பார்த்த பிரகாசம் நமக்குக் கிடைப்பதில்லை. இந்தப் பளபளப்புக்காக நம்மில் பெரும்பாலோர் விலையுயர்ந்த அழகு சாதனப் பொருட்களை நாடுகிறோம். பிரபல நிறுவனங்கள் தயாரித்து, அழகான மாடல்களால் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
இருப்பினும், இது ஒரு தற்காலிக மாற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமானதல்ல. சில நேரங்களில் இது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே நாம் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த கவனிப்பு, இயற்கை நமக்கு அளித்த இயற்கையான நிறத்தை மீண்டும் பெறுவதாகும். அதேபோல், சிலர் தங்கள் சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்க விலையுயர்ந்த சரும பராமரிப்பு கிரீம்களையும், சில சருமத்தை வெண்மையாக்கும் களிம்புகளையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் அது என்றென்றும் இருக்காது. நீங்கள் கிரீம் தடவுவதை நிறுத்தினால், சில நாட்களுக்குள் சருமத்தின் பொலிவு மங்கிவிடும். ஆனால் சில இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நிரந்தர தீர்வுகளைக் காணலாம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை அடைய, மக்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் திறம்பட செயல்படும்.
முக அழகை மேம்படுத்தும் பானங்கள்
- வெளிப்புறத்திலிருந்து அல்லாமல், சருமத்தின் ஆழத்திலிருந்து நல்ல ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதன் மூலம் மட்டுமே நாம் இந்தப் பராமரிப்பை அடைய முடியும். இந்த ஊட்டச்சத்து நாம் தினமும் உண்ணும் உணவைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக காலையில், சருமத்திற்கு அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
- வழக்கமாக, காலையில், நம் மனதைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய தேநீர் அல்லது காபி குடிப்போம். இருப்பினும், இவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே, காலையில் முடிந்தவரை இயற்கை பானங்களை குடிப்பது சிறந்த வழி. இன்றைய கட்டுரை அத்தகைய ஐந்து பானங்களைப் பற்றி விவரிக்கிறது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, விரைவாக பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற தினமும் அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
எலுமிச்சை தண்ணீர்
-1741868173806.jpg)
- காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அசுத்தங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.
- இது கொலாஜன் என்ற தோல் திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது.
- இதற்கு, பெரியதாக இருந்தால் அரை எலுமிச்சையின் சாற்றையும், சிறியதாக இருந்தால் ஒரு எலுமிச்சையின் சாற்றையும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் உங்கள் முதல் உணவாகக் குடிக்கவும். இந்த நீர் புளிப்பாக இருந்தால், அரை டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கலாம். அடுத்த முக்கால் மணி நேரத்திற்கு எதுவும் சாப்பிட வேண்டாம்.
பச்சை தேயிலை
- நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு காலையில் எழுந்தவுடன் காபி அல்லது தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஏக்கம் இருக்கும், வெள்ளையர்கள் அதற்கு வெவ்வேறு பெயர்களைக் கொண்டுள்ளனர்: படுக்கை காபி மற்றும் படுக்கை தேநீர். மருத்துவ அறிவியலின் படி, காலையில் முதல் உணவாக இவற்றைச் சாப்பிட்டால் விஷம் ஏற்படும். இந்தப் பழக்கம் உங்களிடம் இருந்தால், அதை உடனடியாக மாற்ற முடியாது.
- அதற்கு பதிலாக, இந்த டீகள் மற்றும் காபிகளுக்கு பதிலாக கிரீன் டீ குடிக்கத் தொடங்குங்கள். கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் சருமப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகுந்த கவனிப்பை அளிக்கின்றன.
- கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ இயற்கையாகவே சருமத்தை உள்ளிருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் சருமப் பொலிவு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஈரப்பதம் மிக முக்கியமானது. உங்கள் வழக்கமான தேநீரிலிருந்து கிரீன் டீக்கு மாறுவது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சில நாட்களில் உங்கள் பளபளப்பு பிரகாசமடைவதைக் கண்ட பிறகு, இந்த தேநீர் உங்களுக்கும் நன்றாக உணரத் தொடங்கும்.
மஞ்சள் பால்
-1741868227647.jpg)
- மஞ்சள் பல நோய்களுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மஞ்சளுடன் கலந்து கொதிக்க வைத்த பாலில் பல நன்மைகள் உள்ளன. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது இவற்றில் ஒன்றாகும்.
- அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சருமத்தை குணப்படுத்தவும், எந்த சிவப்பையும் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன.
- ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை கலந்து, சுவைக்காக சிறிது துருவிய ஏலக்காய் அல்லது பச்சை இஞ்சியைச் சேர்த்து, காலை உணவுக்குப் பிறகு அன்றைய முதல் உணவாக அதை உட்கொள்ளுங்கள். சில நாட்களில் உங்கள் சருமத்தில் மஞ்சளின் நன்மைகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
நெல்லிக்காய் சாறு
-1741868253852.jpg)
- நெல்லிக்காயில் காணப்படும் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் வைட்டமின் சி ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, பொலிவாக்க உதவுகிறது. இது ஒரு இயற்கையான இரத்த சுத்திகரிப்பான், இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்றி, சருமத்தை இளமையாகவும், பொலிவுடனும் காட்ட உதவுகிறது.
- நெல்லிக்காய் சாறு பெற, ஒரு சில நெல்லிக்காய்களின் கூழ் அரைத்து, அரைத்து, பிழிந்து, சேகரிக்க வேண்டும். இந்த முறையில் சேகரிக்கப்பட்ட சாற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, உங்கள் முதல் உணவாக உட்கொள்ளுங்கள். நெல்லிக்காய் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த நெல்லிக்காய் பொடியைக் கலந்து மாற்றாக உட்கொள்ளலாம். சிறந்த பலன்களுக்கு தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
தேங்காய் தண்ணீர்
- உங்கள் சருமம் வறண்டு, செதில்களாக இருந்தால், உங்கள் விரல் நகத்தால் மெதுவாக சொறிந்தால் சாம்பல் நிறக் கோடுகள் இருந்தால், உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டு இருக்கிறது என்று அர்த்தம். இந்த சருமத்தை வளர்க்க தேங்காய் தண்ணீரை விட சிறந்த உணவு எதுவும் இல்லை.
- இதில் உள்ள சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளித்து ஈரப்பதத்தால் நிரப்புகின்றன. அது மட்டுமல்லாமல், தேங்காய் நீர் முந்தைய முகப்பரு மற்றும் காயங்களிலிருந்து ஏற்பட்ட வடுக்களை இயற்கையாகவே மறையச் செய்யும்.
- இந்த பானங்களை உங்கள் முதல் உணவாக உட்கொண்ட சில நாட்களுக்குள் உங்கள் சருமத்தில் மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவீர்கள். சிறந்த பலன்களைப் பெற குறைந்தது மூன்று மாதங்களாவது பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க:40 வயதிலும் 20 வயது போல் இருக்க ரோஜா இதழ், பீட்ரூட், கேரட் பியூட்டி ஆயிலை வீட்டில் செய்து தடவுங்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation