இந்த 4 விஷயங்களால் தான் உங்கள் முகத்தில் பருக்கள் நிரம்பி வழிகிறது - இவற்றை தவிர்த்து விடுங்கள்!

முகத்தில் எப்போதாவது பருக்கள் அல்லது பருக்கள் இருப்பது இயல்பானது, இவை பொதுவாக சில நாட்களில் தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சிலர் அடிக்கடி பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் பல தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம், DIY ஹேக்குகள் மற்றும் விலையுயர்ந்த அழகு சாதனங்கள் போன்ற பல்வேறு வைத்தியங்களை முயற்சித்தாலும், அவை பெரும்பாலும் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை. இதற்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். சில உணவுகள் முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் ஒயிட்ஹெட்ஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே உள்ளது.

மேலும் படிக்க: உங்கள் முகம் பளபளக்க, இந்த ஐந்து இலைகளை கண்டிப்பாக பயன்படுத்துங்கள், முகமும் ஜொலிக்கும்.

இந்த உணவுகளை இன்று முதல் தவிர்த்து விடுங்கள் 

வறுத்த உணவுகளை தவிர்த்து விடுங்கள்

சமோசா, பக்கோடா மற்றும் பிற வறுத்த தின்பண்டங்கள் போன்ற வறுத்த மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிடுவதை பலர் விரும்புகிறார்கள். ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிப்பதைத் தவிர, இந்த உணவுகள் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக பருக்கள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை உணவை தவிர்த்து விடுங்கள்

நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்பி, கேக், குக்கீகள், இனிப்பு பானங்கள், மிட்டாய்கள் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்கள் சரும பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளாக வெளிப்படும்.

அதிகப்படியான பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்

பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள் சத்தானவை என்றாலும், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நன்மை பயக்கும்.

முடிவில், தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் முக்கியம் என்றாலும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைக் கையாள்வது சமமாக முக்கியமானது. வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது மற்றும் பால் உட்கொள்வதை சமநிலைப்படுத்துவது ஆகியவை தோல் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும். ஆரோக்கியமான உணவுமுறையுடன் சரியான சருமப் பராமரிப்பை இணைக்கும் முழுமையான அணுகுமுறை தெளிவான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அடைவதற்கான திறவுகோலாகும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நவீன வாழ்க்கை முறையானது, சிப்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி, உடனடி நூடுல்ஸ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைச் சார்ந்திருப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த உணவுகளில் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை, இது தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: இரவில் உங்கள் முகத்தில் இப்படி சீரம் தடவினால், முகம் நாள் முழுவதும் பளபளப்பாக ஜொலிக்கும்!

இதுபோன்ற அழகியல் சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik