முடி உதிர்வு என்பது பலர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். முடி வளர வேண்டுமானால் உணவு முறையிலும் வாழ்க்கை முறையிலும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். நீங்கள் சரியான முடி பிரச்சனை கண்டுபிடிக்க மற்றும் முடி இழப்பு தலைகீழாக வழிகளை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உணவில் துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது மிகவும் அவசியம். மேலும், இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் எளிய பயோட்டின் பானம். இது முடி உதிர்வை போக்கவும், முடியை வேர்களில் இருந்து வலுப்படுத்தவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த பயோட்டின் பானம் முடி வளர்ச்சிக்கு மட்டுமின்றி ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
முடி வளர்ச்சிக்கான பயோட்டின் பானத்தின் நன்மைகள்
ஆளி விதைகள்
-1736170514413.avif)
ஆளி விதைகள் அல்லது சணல் விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆளி விதையில் புரதம், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆளி விதைகள் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆளி விதைகள் முன்கூட்டிய நரை முடியை மாற்ற உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. இதில் உள்ள ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் உச்சந்தலையில் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை போக்க உதவுகிறது.
பாதாம்
பாதாம் கூந்தலுக்கு மிகவும் நல்லது. பாதாம் எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட இது பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் முடிக்கு தேவையான பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் பி7 உள்ளது. பாதாம் ஒரு இயற்கையான பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் ஆக பயன்படுத்தப்படலாம். பாதாம் முடியை வலுவாக்கவும், உடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. சூரியக் கதிர்களால் கூந்தல் பாதிப்பை சரிசெய்யவும் பாதாம் நல்லது. பாதாமில் வைட்டமின் ஈ, இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்துள்ளது.
கருப்பு எள்
கருப்பு எள் முடி உதிர்வதற்கும் முடி வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நல்லது. கருப்பு எள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இதில் உள்ள பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் மற்றும் மெலிந்து போவதை போக்க உதவுகிறது. கருப்பு எள் முதுமை மற்றும் பிற உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை நீக்குவது நல்லது.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது முடி வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. பூசணி சாற்றில் பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், இரும்பு, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஏ, ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின், நியாசின் மற்றும் மதிப்புமிக்க அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (EFAs) உட்பட உச்சந்தலை மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பூசணி விதைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாகும். பூசணி சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் லினோலிக் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை குறைக்கின்றன. இது முடி உதிர்வதைத் தடுத்து முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
முடி வளர்ச்சிக்கான பயோட்டின் பானம் செய்முறை
முதலில் ஆளி விதைகள், பூசணிக்காய் கூழ், பாதாம், முந்திரி மற்றும் கருப்பு எள் ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் சூடாக்கவும். ஆறிய பிறகு மிக்ஸி ஜாடிலோ அல்லது பிளெண்டரிலோ போட்டு நன்றாக அரைக்கவும். இனிப்புக்காக பனம் கல்கண்டம் சேர்த்து அரைக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் பாலில் இரண்டு ஸ்பூன் சேர்த்து இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை குடிக்கவும். இந்த பொடியை நல்ல காற்று புகாத டப்பாவில் போட்டு சேமிக்கலாம். இது ஒரு மாதம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க:பெண்களே முன் வழுக்கையால் சிரமப்படுகிறீர்களா? இதை மட்டும் பண்ணுங்க முடி வளரும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation