உங்கள் தலைமுடி கொத்து கொத்தாக உதிர்வதற்கு முக்கிய காரணமே இது தான்

கோடையில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன, அவை நமது சருமத்தையும் முடியையும் பாதிக்கின்றன. சிலர் தோல் பிரச்சினைகளால் கவலைப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் முடி உதிர்தல் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் . கோடையில், தூசி, வியர்வை மற்றும் மாசுபாடு சருமத்தை மந்தமாக்கி, அதன் பளபளப்பை இழக்கச் செய்கிறது. மேலும், பலர் முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர்.

மேலும் படிக்க:நரை முடிக்கு மருதாணியில் இந்த 9 பொருட்களை கலந்து தடவுங்கள் - 6 மாதத்திற்கு தாங்கும்

முடி உதிர்தல் இளம் வயதிலேயே தொடங்குகிறது, இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட சந்தையில் இருந்து பல விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்கினாலும், அது உதவாது. சில நேரங்களில் முடி உதிர்தல் வைட்டமின் குறைபாட்டாலும் ஏற்படலாம். எந்த வைட்டமின் குறைபாடுகள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் ஏ

• உங்கள் உடலில் வைட்டமின் ஏ குறைவாக இருந்தால் முடி உதிர்வது இயற்கையானது. உண்மையில், இது உச்சந்தலையில் செபம் (ஒரு வகை எண்ணெய்) உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இருப்பினும், அதன் குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியானது இரண்டும் முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உணவில் கேரட், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு மற்றும் பால் சேர்த்துக் கொள்வது வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவும்.
• வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாகவும், ஊட்டமாகவும் வைத்திருக்கும் அதே வேளையில், முடி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் பி7 (பயோட்டின்)

இது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின் ஆகும் . இதனால் முடி பளபளப்பாக இருக்கும். இதன் குறைபாட்டால், முடி பலவீனமடைந்து, முடி உதிரத் தொடங்கும். இந்தக் குறைபாட்டைப் போக்க, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அளவு முட்டை, கொட்டைகள், சோயா அல்லது தானியங்களைச் சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டும். முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பயோட்டின் ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும்.

வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடியை வளர்க்கிறது. அதன் குறைபாட்டால், முடி உயிரற்றதாகவும், வறண்டதாகவும் மாறும். இதனால் முடி உதிர்தல் பொதுவானதாகிறது. இதற்கு, உங்கள் உணவில் சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், வேர்க்கடலை மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களைச் சேர்க்க வேண்டும். வைட்டமின் ஈ மயிர்க்கால்களை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி12

• வைட்டமின் பி12 இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உச்சந்தலையை எளிதில் அடைய அனுமதிக்கிறது. வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால், முடி வேர்கள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
• பால், தயிர், சீஸ், முட்டை மற்றும் அசைவ உணவுகள் இந்தக் குறைபாட்டைப் போக்க உதவும். வைட்டமின் பி12 புதிய முடி செல்களை உற்பத்தி செய்வதிலும், ஆரோக்கியமான முடி நுண்குழாய்களைப் பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.