நமக்கு வயதாகும் போது வயதான தோற்றத்தை தடுக்கும் சில அழகு பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறோம் , இதனால் எதிர்காலத்தில் முகத்தில் முதுமை தோன்றாது. ஆனால் உங்களது முதுமையை எதுவுமே தடுக்க முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா! ஆம், நாங்கள் இதைச் சொல்லவில்லை, மூத்த அழகு கலை நிபுணர்கள் ஆராய்ச்சி அறிவிப்போடு சொல்கிறார்கள். உங்கள் முதுமையை எதுவும் தடுக்க முடியாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் சில விஷயங்களின் உதவியுடன் நீங்கள் அதை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். இந்த பதிவில் 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகள் கூறப்பட்டுள்ளன, இது உங்களை விரைவில் வயதானதைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். இந்த 5 பயனுள்ள வயதான எதிர்ப்பு குறிப்புகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: மருதாணி, நெல்லியை கொதிக்க வைத்து கூந்தலை கருப்பாக்கும் இயற்கையான ஹேர் டை ரெசிபி
ஒமேகா-3 நிறைந்த கடல் உணவுகள், ஆளி விதைகள், சியா விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். இவை உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். முன்பு தெரியாது ஆனால் நீங்கள் உங்களை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்பினால் இன்றிலிருந்து கண்டிப்பாக இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
குளிர்காலம் அல்லது கோடை காலம் எதுவாக இருந்தாலும், நமது சருமம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதே சன்ஸ்கிரீனின் வேலை. எனவே, எந்த நாளிலும் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
SPF 30 மற்றும் PA+++ கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் நல்லது என டாக்டர் ஜூசியா பரிந்துரைத்துள்ளார். ஏனென்றால், புற ஊதா கதிர்கள் கொலாஜனை உடைத்து, சன்ஸ்கிரீன் நமது சருமத்தை இதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
விலையுயர்ந்த ஸ்கின் க்ளென்சர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்று நாங்கள் பலமுறை உங்களிடம் கூறியுள்ளோம். ரெட்டினோல்-சி, ஹெக்சில் ரெசோர்சினோல் மற்றும் நியாசினமைடு ஆகியவற்றின் கலவையான 3% ஹெக்ஸைல்-ரெட்டினோல் காம்ப்ளக்ஸ் கொண்ட சீரம் ஒன்றையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
இது உங்கள் தோலில் உள்ள மெல்லிய கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், 2 வாரங்களுக்குள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் ரெட்டினோலை ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் நைட் க்ரீம் கொண்டு சீல் செய்து, காலையில் இளமையான சருமத்தைப் பெறுங்கள். நம் சருமம் இரவில் குணமாகும், எனவே ஒரு நல்ல நைட் கிரீம் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைத்தால், அது உங்களையும் உங்கள் சருமத்தையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். நீங்கள் தூங்கும் போது, உங்கள் தோல் குணமாகி, இரவு முழுவதும் தன்னைத் தானே சரிசெய்கிறது. போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் உங்கள் சருமம் விரைவில் வயதாகிவிடும். நீங்கள் விரும்பினால், இரவில் தூங்கும் முன் ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் சருமத்தை என்றென்றும் இளமையாக வைத்திருக்க இங்கு பகிர்ந்துள்ள வயதான எதிர்ப்பு குறிப்புகளை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள்.
மேலும் படிக்க: வாரத்திற்கு ஒருமுறை இந்த ஸ்க்ரப்களை முயற்சிக்கவும் - அழுக்குகளை போக்கி முகப்பொலிவை தரும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]