काम में उलझकर कहीं खो न दें खुद को, इस तरह निकालें मी टाइम

दुनिया का जो रिश्ता सबसे प्यारा होता है, वह है खुद का रिश्ता खुद के साथ। जो महिलाएं खुद के साथ वक्त बिताना जानती हैं, उन्हें बाहरी दुनिया में होने वाली घटनाएं बहुत अधिक प्रभावित नहीं कर पाती। लेकिन अक्सर देखने में आता है कि शादी के बाद महिला समय के अभाव से जूझती है।

विवाह के बाद एक महिला की जिम्मेदारियां काफी बढ़ जाती हैं। उसे अपने घर-परिवार और काम की जिम्मेदारियों को एकसाथ बखूबी निभाना होता है। इन सभी जिम्मेदारियों को निभाने के चक्कर में वह खुद को ही कहीं पीछे छोड़ देती है। उसके पास इतना समय नहीं होता कि वह सुकून से खुद के साथ कुछ वक्त बिताए। भले ही शुरूआत में आपको मी-टाइम की अहमियत समझ न आए। लेकिन धीरे-धीरे का बढ़ता बोझ आपको मानसिक रूप से परेशान करता है और महिला के स्वभाव में चिड़चिड़ाहट और झुंझलाहट नजर आने लगती है। एक दिन तो वह पूरी तरह ड्रेन आउट हो जाती है। आपके साथ यह स्थिति न हो, इसलिए खुद को भी प्यार करना शुरू करें। अगर आपको लगता है कि आपके पास इतना समय नहीं है कि खुद को वक्त दे सकें। तो आज हम आपको ऐसे कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाने के बाद आप अपने बेहद बिजी शेड्यूल में भी खुद के लिए समय बेहद आसानी से निकाल पाएंगी-

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समझें जरूरत

अमूमन महिलाओं की यह शिकायत होती है कि उनके पास इतना वक्त ही नहीं होता कि वह खुद को समय दे सके। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। आपके पास समय इसलिए नहीं होता क्योंकि आप उसकी अहमियत नहीं समझतीं या फिर उस मी-टाइम का भरपूर आनंद कैसे उठाएं, यह आपको पता नहीं होता। जब खुद के साथ वक्त बिताना गैर जरूरी लगता है तो इसके लिए समय निकाल पाना भी उतना ही कठिन होता है।

इसलिए सबसे पहले इसकी जरूरत को समझें। मी-टाइम आपको भीतर से रिचार्ज करने का मौका देता है। यह न सिर्फ आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि जब आप भीतर से खुश रहती हैं तो पूरा परिवार भी खुशहाल बनता है। इस प्रकार मी टाइम आपके लिए तो जरूरी है ही, साथ ही आपके परिवार के लिए भी यह उतना ही महत्वपूर्ण है।

बनाएं नियम

अगर आप सच में खुद को खुश रखना चाहती है तो एक नियम बनाएं कि भले ही आप दस मिनट लेकिन खुद को कुछ समय अवश्य देंगी। एक स्त्री दिन की शुरूआत में ही सभी आवश्यक कार्यों की लिस्ट तैयार कर लेती है। अब आप इस लिस्ट में मी-टाइम को अवश्य शामिल करें। अब आप यह सोच रही होंगी कि मी-टाइम में आप क्या करें तो इसमें आप उन चीजों को करने का प्रयास करें, जो आपको अच्छी लगती हों और जिनसे आपको एक सुकून का अहसास मिलता हो। चाहे वह किसी शांत जगह पर दस मिनट बैठना हो, किताब पढ़ना हो, डांस करना हो, कुछ नया सीखना, अपनी मनपसंद चीज को कुक करना, वॉक करना, पेंटिंग करना या कुछ भी। खुद को जिस तरह से पैम्पर करके आपके मन को खुशी मिलती हो, आप वह करें।

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छोटे-छोटे टिप्स

अगर आपको घर और बच्चों के साथ-साथ ऑफिस की जिम्मेदारी भी निभानी होती है तो समय निकालना आपके लिए थोड़ा कठिन हो सकता है। इसके लिए आप कुछ टिप्स अपनाएं। सबसे पहले तो आप सुनिश्चित करें कि कौन सा समय आपके लिए सर्वाधिक उपयुक्त है। मसलन, आप सुबह आधा घंटा पहले उठकर खुद को रिचार्ज कर सकती हैं या फिर रात को भी आप कुछ समय खुद को दे सकती हैं।

अगर आपके उपर वर्कलोड काफी अधिक है, तो बेहतर होगा कि आप अपने पार्टनर की मदद भी घर के कामों में लें। मसलन, अगर आप किचन में काम कर रही हैं तो बच्चों को होमवर्क करवाने के लिए अपने पार्टनर से कहें। इस तरह काम जल्दी निपट जाएगा और आप खुद के साथ थोड़ा वक्त बिता पाएंगी।

आप चाहें तो घर में काम का बंटवारा भी कर सकती हैं। इससे घर के हर सदस्य को अपनी जिम्मेदारी के बारे में पता होगा और काम भी समय से पूरा हो जाएगा।