पढ़ने वाले बच्चों को एक दिन में कितने घंटे करना चाहिए फोन का इस्तेमाल

फोन का ज्यादा इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। खासकर छोटे बच्चों को फोन कुछ घंटों के लिए ही इस्तेमाल करना चाहिए। आज के समय के लोग कुछ घंटे भी बिना फोन के नहीं रह पाते हैं। ऐसे में धीरें- धीरें उनकी स्क्रीन टाइम काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं। जिससे उन्हें सिर में दर्द और आंखों में दर्द जैसी समस्या होनी लगती हैं। चलिए जानते हैं छोटे बच्चों को कितने देर के लिए फोन देना चाहिए।

बच्चों को कितने देर करना चाहिए फोन का इस्तेमाल

विशेषज्ञों की मानें तो बच्चों को 2 घंटे से ज्यादा फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ता है और नींद भी खराब होती है। खासकर सोते समय बच्चों को बिलकुल भी फोन इस्तेमाल करने के लिए नहीं देना चाहिए।

स्क्रीन टाइम क्या होता है

फोन ही नहीं बल्कि बच्चों को टीवी या लैपटॉप का भी ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे बच्चे के आंखों में लालपन आना साथ ही आंखों में सूखेपन के कारण दिक्कत होना कई चीजों से समस्या हो सकती हैं।

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फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना है जरूरी

छोटे बच्चों को स्क्रीन टाइम से ज्यादा स्कूल के बाद फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना जरूरी है। कम उम्र से ही बच्चों को आप मोबाइल और लैपटॉप के ज़्यादा इस्तेमाल से रोकेगी तो उन्हें आगे जाकर दिक्कत का सामना नहीं करना होगा।

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