वर्क फ्रॉम होम के दौरान काम पर नहीं हो रहा है पूरा फोकस तो इन आसान टिप्स की लें मदद

यूं तो वर्क फ्रॉम होम का कान्सेप्ट सालों से चलता आ रहा है, लेकिन पिछले कुछ समय में इस कान्सेप्ट को काफी बढ़ावा मिला है। दरअसल, कोरोना काल में लगभग हर किसी ने घर पर रहकर भी काम करने की अहमियत को समझा। वैसे तो यह कान्सेप्ट अब एमएनसी यानि मल्टीनेशनल कंपनियों को भी काफी पसंद आ रहा है, क्योंकि इससे विपरीत स्थितियों में भी उनका काम प्रभावित नहीं होता। लेकिन वहीं दूसरी ओर, घर पर रहते हुए ऑफिस वर्क करना महिलाओं के लिए मुसीबत बनता जा रहा है। दरअसल, जब वह ऑफिस में होती थी तो 9 से 5 का उनका सारा समय सिर्फ और सिर्फ ऑफिस के लिए ही होता था और वह अपने काम पर बेहतर तरीके से फोकस कर पाती थीं।

लेकिन अब घर पर रहते हुए उन्हें अपने काम के बीच में बच्चों से लेकर अपने पार्टनर व पैरेंट्स आदि की जरूरतों का ख्याल रखना होता है। जिसके कारण वह पूरी तरह काम पर फोकस ही नहीं कर पातीं, जिससे कहीं ना कहीं उन्हें ही मानसिक तनाव का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी ऐसी ही किसी स्थिति में हैं, तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाने के बाद आप घर पर रहते हुए भी अपने काम पर अधिक फोकस कर पाएंगी और इससे आपकी पर्सनल लाइफ भी डिस्टर्ब नहीं होगी-

बनाएं अलग कमरा

अगर आप घर से काम कर रही हैं तो यह कोशिश करें कि आप वर्क जोन अलग हो। मसलन, आप बेडरूम में बेड पर बैठे-बैठे काम करने की जगह एक अलग कमरे में अपनी टेबल व चेयर आर्गेनाइज करें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि जब आप काम कर रही हों तो उस कमरे में आपको कोई डिस्टर्ब ना करे। इससे आपको दो लाभ होंगे।

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सबसे पहले तो आप अपने काम पर अधिक फोकस कर पाएंगी और दूसरा, जब आप अधिक फोकस्ड होंगी तो आपका काम भी तय समय से पहले ही खत्म हो जाएगा और फिर आप अपना बाकी सारा समय अपने परिवार को दे पाएंगी।

लें मेंटल ब्रेक

लम्बे समय तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद(कंप्यूटर पर काम करते समय बचाएं टाइम) भी आपका माइंड थक जाता है और फिर आप चाहकर भी काम पर अपना फोकस नहीं कर पातीं। क्योंकि आपको समझ ही नहीं आता कि आप वास्तव में कर क्या रही हैं। ऐसी स्थिति ना आए, इसके लिए जरूरी है कि आप बीच-बीच में ब्रेक लेती रहें। ब्रेक ऐसा हो जो आपका पूरा ध्यान काम से हटाएं।

मसलन, आप कंप्यूटर को बंद करके एक कप कॉफी का आनंद लें या अगर आपके पास अतिरिक्त समय है तो फिर पार्क में कुछ देर टहलने जाएं। अगर आप खुद को बहुत अधिक थका महसूस कर रही हैं तो एक शॉवर लेना भी आपके लिए एक अच्छा आईडिया है। इससे सारी थकान दूर होती है और एक बार आप फिर से पूरे फोकस के साथ काम कर पाती हैं।

टाइम को करें ट्रैक

अगर आप सच में चाहती हैं कि आप पूरा फोकस होकर काम पर ही अपना ध्यान केन्द्रित कर सकें तो इसके लिए जरूरी है कि आप दिन की शुरूआत में ही इसकी प्लानिंग कर लें। मसलन, दिन की शुरूआत में ही आप यह तय कर लें कि आज आपको क्या-क्या काम करना है और कितने समय में कंप्लीट करना है।

ऐसा करने से आपके माइंड को एक इंस्ट्रक्शन मिल जाता है और फिर वह अधिक फोकस होकर काम करता है। साथ ही बीच-बीच में यह भी देखें कि आपने जो काम जितने समय के लिए तय किया था, आप उसे पूरा कर पा रही हैं या नहीं। इससे भी आपके काम की स्पीड और फोकस बेहतर होता है।

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