ऐसे रखती हैं दीपिका सिंह अपनी हेल्थ का ध्यान, वजन घटाने को लेकर दिए टिप्स

दीपिका ने बताया कि वो चाहे कितनी भी बड़ी फूडी हों मगर अपनी बॉडी को वो किसी मंदिर से कम नहीं समझती जिसे साफ़ और हेल्दी रखना उन्हें अच्छी तरह आता है। आइए जानते हैं कि दीपिका अपने आपको फिट कैसे रखती हैं-

शो ‘दिया और बाती हम’ की एक्ट्रेस दीपिका सिंह जिन्होंने साल 2014 में डायरेक्टर रोहित राज गोयल से शादी की थी, वो अब एक बेटे की मां भी हैं। हमसे ख़ास बातचीत के दौरान उन्होंने अपनी पोस्ट प्रेगनेंसी वेट लॉस के बारे में बताया, कि कैसे उन्होंने अपने आपको फिर से फिट बनाया।

दीपिका ने बताया कि वो चाहे कितनी भी बड़ी फूडी हों मगर अपनी बॉडी को वो किसी मंदिर से कम नहीं समझती जिसे साफ़ और हेल्दी रखना उन्हें अच्छी तरह आता है। आइए जानते हैं कि दीपिका अपने आपको फिट कैसे रखती हैं-

प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में भी Odissi Dance ट्रेनिंग नहीं छोड़ी

दीपिका ने कहा प्रेगनेंसी के बाद वेट लूज़ होता है मगर बहुत ही धीरे धीरे मैं 72 किलो की हो गई थी और अब 49 किलो की हूं। मेरी हाइट 5 फुट 3 इंच है तो, 50 से 52 किलो मेरी हाइट के लिए ठीक है। मैं मोटी होकर स्क्रीन पर नहीं आना चाहती थी। मैंने आपनी पोस्ट प्रेगनेंसी के लिए मेहनत बहुत पहले ही शुरू कर दी थी। मैं 14 साल से Odissi Dance की ट्रेनिंग ले रही हूं, मैंने प्रेगनेंसी के समय भी यह किया था। यह एक बड़ा रिस्क था, इसलिए मैं इस बारे में ज्यादा बात नहीं करती। लेकिन इसमें बहुत मज़ा आता है... अपने आपको थका दो और फिर आराम से सो जाओ। प्रेगनेंसी के बाद भी मैंने इसे कंटिन्यु रखा जिससे मेरे वज़न पर काफी फर्क पड़ा।

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छह महीने डाइटिंग और छह महीने फ़ूड

दीपिका ने हमें बताया कि उन्हें डाइटिंग करना पसंद नहीं है, इसके बदले वो वर्कआउट करना पसंद करती हैं। दीपिका ने कहा कि मैं जीने के लिए खाती हूं... मोटी बहुत जल्दी हो जाती हूं। तो, छह महीने डाइट करती हूं फिर खाने लग जाती हूँ फिर छह महीने फिट होने में लगाती हूं। मुझे आलू के परांठे बहुत पसंद है। डाइटिंग आसान नहीं होती जब मैं घर पर ओट्स खा रही होती हूं तो सभीं लोग आलू के पराठे खा रहे होते हैं।

पतली हो गई हू क्योंकि अपना ध्यान खुद रखती हूं

दीपिका ने आगे कहा कि मेरे लिए बॉडी एक मंदिर है... मैंने हमेशा से हेल्थ को ही चुना है। अपनी बॉडी से प्यार करना सबसे ज्यादा ज़रूरी है। पतली हो गई हूं और राज़ यह है कि मैं अपना ध्यान रखती हूं। सुबह जल्दी उठती हूं और वीक में तीन से चार दिन अपना खाना खुद बनाती हूँ। सुबह 7 बजे से पहले लंच और ब्रेकफास्ट बना देती हूं। खुद बनाने से टेंशन नहीं होती कि क्या खा रही हूँ, कुक ने तेल ज्यादा डाल दिया है, मसाले ज्यादा डाल दिए हैं... बहुत टेंशन रहती है। खुद बनाते हैं तो आप कम्प्लेन नहीं कर सकते, आपको पता होता है कि ये बकवास खाना आपने ही बनाया है तो आपको ही खाना है। मैं रोहित के लिए खाना नहीं बनाती, मैं अपने लिए जो बनाती हूं वो वही खा लेते हैं।

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