समर्स में अनानास को डाइट में करना है शामिल तो ट्राई करें यह रेसिपीज

किसी भी व्यक्ति को हेल्दी रहने के लिए फलों को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी होता है। समर्स में आम, खरबूजा व तरबूज आदि मौसमी फलों के अलावा अनानास को भी अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। स्वाद में खट्टा-मीठा अनानास सेहत के लिए भी कई मायनों में लाभदायक है। विटामिन सी युक्त अनानास में फाइबर और मैंग्नीज आदि पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर का इम्युन सिस्टम बूस्टअप होता है। साथ ही यह वजन नियंत्रित करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। इसलिए हर किसी को नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में इसका सेवन जरूर करना चाहिए। वैसे तो इसे यूं ही काटकर खाया जा सकता है। लेकिन आप इसे हर दिन एक नए रूप में खाना चाहती हैं तो इसकी मदद से कई डिफरेंट रेसिपीज ट्राई कर सकती हैं। तो चलिए आज हम इस लेख में पाइनेप्पल की मदद से बनने वाली कई अलग-अलग रेसिपीज आपके साथ शेयर कर रहे हैं, जो यकीनन आपको काफी पसंद आएंगे-

पाइनेप्पल रायता

गर्मियों के मौसम में खाने की थाली में रायता जरूर सर्व किया जाता है। आपने बूंदी रायता से लेकर खीरा रायता समर्स में अवश्य खाया होगा। लेकिन अगर आप इस बार रायते को एक यूनिक ट्विस्ट देना चाहती हैं तो ऐसे में आप अनानास के टुकड़ों को रायते में डाल सकती हैं। हालांकि, इसे रायते में डालने से पहले कुक करके हल्का सॉफ्ट कर लें और फिर ठंडा करके दही में शामिल करें। वहीं काला नमक, पुदीना और शुगर की मदद से रायते के टेस्ट को एन्हॉन्स करें।

पाइनेप्पल हलवा

हम सभी ने आटे से लेकर सूजी, गाजर और मूंग दाल के हलवे को कई बार टेस्ट किया है। लेकिन अगर आप एक फ्रूटी और क्रीमी हलवे का लुत्फ उठाना चाहती हैं तो ऐसे में पाइनेप्पल हलवा तैयारकिया जा सकता है। इसे बनाने के लिए आपको अनानास, घी और चीनी के अलावा सूजी की आवश्यकता होगी। इसके अलावा आप केसर का इस्तेमाल करके पाइनेप्पल हलवे के कलर और टेस्ट को कई गुना बढ़ा सकती हैं।

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अनानास पायसम

अगर आप अनानास की मदद से एक ट्रेडिशनल स्वीट डिश बनाना चाहती हैं तो ऐसे में आप अनानास पायसम बना सकती हैं। दक्षिण भारत में पायसम को कई तरह से बनाया जाता है। आप अनानास पायसम बनाने के लिए अनानास के साथ नारियल के दूध, घी और इलायची पाउडर को शामिल करें। यह एक ऐसी स्वीट डिश है, जिसे सिर्फ दक्षिण भारतीय लोग ही नहीं, बल्कि हर कोई बेहद पसंद करेगा।

क्रीमी अनानास सलाद

सलाद आपके भोजन का टेस्ट कई गुना बढ़ा देती है तो क्यों ना आप अनानास की मदद से एक रिच, क्रीमी और डिलिशियस सलाद तैयार करें। इस सलाद को तैयार करने के लिए आपको अनानास के अलावा क्रीम, मिल्क, नींबू के रस, नट्स, चेरीज आदि की आवश्यकता होगी। वैसे सलाद में आप अनानास के अलावा अन्य भी कई वेजिटेबल व फ्रूट्स आदि को शामिल कर सकती हैं।

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अनानास नारियल स्मूदी

समर्स में स्मूदी का सेवन आपको लंबे समय तक फिलिंग का अहसास करवाता है। साथ ही साथ यह आपके टेस्ट बड को भी शांत करता है। इसलिए अगर आप एक बेहतरीन डिलिशियस स्मूदी की तलाश में हैं तो ऐसे में आप अनानास नारियल स्मूदी तैयारकर सकती हैं। इस स्मूदी को बनाने के लिए आप अनानास के टुकड़े, आम के टुकड़े, कद्दूकस किए हुए नारियल, खजूर व कोकोनट मिल्क आदि को ब्लेंड करके ठंडा-ठंडा पीएं।

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