आज की मॉर्डन लाइफस्टाइल ने सभी को काम में उलझा कर रख है। खासतौर पर महिलाएं दोहरी जिम्मेदारी निभाने के चक्कर में अपने पर बिलकुल भी ध्यान नहीं देती हैं। लाइफ के इतने बिजी शेड्यूल में महिलाएं सबसे ज्यादा अपनी सेहत को नजरअंदाज करती हैं। मगर उम्र के साथ-साथ शारीरिक बदलाव भी होते हैं, यह बदलाव कभी नॉर्मल होते हैं तो कभी अचानक हो जाते हैं। अगर आपके शरीर में अचानक बदलाव हो रहे हैं तो कुछ बदलावों को आपको सीरियस लेना चाहिए क्योंकि वो आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि वो कौन से बॉडी चेंजेस हैं जिन्हें महिलाओं को बिलकुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
महिलाओं को मोटापे से परहेज होता है। होना भी चाहिए क्योंकि मोटापा एक बीमारी होती है। मगर अचानक से अगर वजन कम होने लगे तो, महिलाएं खुश हो जाती हैं। मगर बिना एक्सरसाइज और डाइटिंग के अगर आपका वजन कम हो रहा है तो यह गंभीर बीमारी का संकेत है। जी हां, अचानक वेट लॉस होने से आपको डायबिटीज, कैंसर और डिप्रेशन जैसी बीमारी हो सकती हैं। इसलिए जब भी आपको लगे कि आपका वजन दिन पर दिन कम हो रहा है तो एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाएं। खासतौर पर अगर आपको वजन हफ्ते दर हफ्ते कम होता जा रहा है तो यह और भी गंभीर बात है।
यदि आप बहुत कम करती हैं तो थकान होना जायज है। मगर आप पर काम का प्रेशर कम है तब भी आपको बहुत जल्दी थकान हो जाती है तो आपको अपनी सेहत के प्रति थोड़ा अलर्ट हो जाना चाहिए। खासतौर पर अगर आप पूरी नींद नहीं लेती और तब आपको थकान महसूस होती है तो यह आम बात है मगर आप अच्छी नींद लेती हैं उसके बाद भी आपको पूरे दिन थकान लगती है तो आपको थायराइड, हार्ट डिजीज और विटामिन की कमी हो सकती है।
हर महिलाओं को अपने ब्रेस्ट का खुद चेकअप करना चाहिए। यह चेकअप हर महीने होना चाहिए। अगर ब्रेस्ट के शेप, कलर या उसकी सॉफ्टनेस में जरा भी बदलाव दिखे या फिर किसी गांठ का अनभव हो तो डॉक्टर से संपर्क करना चहिए। अगर ब्रेस्ट में दर्द हो रहा है या कोई घाव हो गया हो तो उस स्थिती में भी सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अगर आप बहुत चलती हैं या फिर आपको बहुत सारी सीढि़यां उतरनी और चढ़नी होती है तो, हांफने की शिकायत आम है। मगर आप को 2 फ्लोर सीढि़यां चढ़ने में भी सांस लेने में दिक्कत होती है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं क्योंकि हो सकता है कि आपको कोई हार्ट डिसीज या फिर अस्थमा हो। ऐसा भी हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर बैलेंस नहीं रहता हो। इसलिए वक्त रहते ही डॉक्टर को दिखा लें।
अगर आप वर्कआउट करती हैं या जॉगिंग करती हैं और तब आपकी हार्टबीट बहुत तेज हो जाती है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है मगर आप अगर कोई नॉर्मल काम कर रही हैं , जिसमे आपकी ज्यादा एनर्जी भी नहीं लग रही और तब आपकी हार्टबीट तेज रहती है तो एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
शरीर में तिल और मस्सों का होना आम बात होती है। सभी के शरीर में तिल और मस्से होते हैं मगर इनके रंग और शेप में अगर आपको लगातार बदलाव दिख रहा है तो आपको एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। खासतौर पर अगर आप धूप में ज्यादा वक्त गुजारती हैं तो आपको रेग्युलर अपने शरीर के तिल और मस्सों में हो रहे बदलावों को देखते रहना चाहिए।
शरीर पर अगर चोट लगी है और सूजन आ गई है तो यह सामान्य बात है मगर बिना चोट लगे कहीं सूजन आना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। खासतौर पर अगर आपके गले, पेट, पैर, ब्रैस्ट या सिर पर सूजन होतो एक बार डॉक्टर से चैक जरूर करवाएं क्योंकि इसकी वहज आपके शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स और रेड ब्लड सेल्स में संतुलन न होना, ट्यूमर, कैंसर या सिस्ट हो सकता है।
अगर आपकी आंखों की रौशनी एक दम से कम हो जाए या कालापन नजर आने लगे तो बिना इंतजार किए तुरंत ही डॉक्टर को दिखाएं । अगर आपको इसके साथ स्पीच प्रॉब्लम, फेशियल एक्सप्रेशन में बदलाव या शरीर के किसी एक भाग का ढीला पड़ जाने जैसा अनुभव हो तब भी आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए क्योंकि यह स्ट्रोक के सिमटम्स हो सकते हैं।
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