तनाव या तापमान बढ़ने पर आखिर क्यों आता है हमें पसीना?

सभी को पसीना आता है। यह आपके शरीर के कूलिंग सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह आपको ज़्यादा गरम होने से बचाता है। बहुत सी चीजों से आपको पसीना आ सकता है जैसे गर्म मौसम, व्यायाम, या मसालेदार भोजन भी।

आप थोड़ा सा भागदौड़ लें या फिर ज्यादा स्ट्रेस ले लें। अचनाक मौसम का तापमान तेज होने पर या जिम में एक्सरसाइज करते वक्त अक्सर हम पसीने से तर-ब-तर हो जाते हैं। वहीं कुछ लोगों को तो ज्यादा ही पसीना आता है।

अब एक्सरसाइज करते वक्त समझ सकते हैं कि कैलोरी बर्न होती है तो पसीना आना भी लाजमी है, लेकिन जब यह बेवजह भी हो जाए तो परेशानी का सबब बन जाता है। गर्मियों में तो हाल और भी बुरा हो जाता है, लेकिन क्या आपने सोचा है कि इसके पीछे का कारण क्या है?

क्यों आता है हमें पसीना?

चिपचिपा शरीर और पसीना किसी को भी अच्छा नहीं लगेगा, लेकिन यह याद रखना जरूरी है कि पसीना आना पूरी तरह से सामान्य है और आवश्यक भी। हम अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए पसीना बहाते हैं। इससे इवेपोरेशन के जरिए हमारे शरीर को ठंडा होने में मदद मिलती है।

हम सिर्फ यह देखते हैं कि पसीने से हमारा शरीर चिपचिपा हो रहा है या इससे बदबू आ रही है, लेकिन हम इसके पीछे की अच्छाई को नहीं देखते हैं। पसीना आना किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं है, लेकिन यदि आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आता है तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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कितना पसीना बहुत ज्यादा है?

यह अलग-अलग लोगों पर निर्भर करता है कि उन्हें कितना पसीना आता है। हालांकि, आमतौर पर एक आम आदमी 0.5-2 लीटर तक पसीना एक घंटे में फिजिकल एक्टिविटी के जरिए बहा देता है। वहीं जिन लोगों को ज्यादा पसीना आता है, वह कम से कम 3 लीटर पसीना दिनभर में बिना कुछ काम किए बहा देते हैं। यह भी कई सारे फैक्टर पर निर्भर करता है।

ज्यादा पसीना आना हो सकता है हाइपरहाइड्रोसिस

ज्यादा पसीना आना जनरलाइज्ड हाइपरहाइड्रोसिस के कारण भी हो सकता है। इसमें हाथ, पैर, सिर और शरीर के बाकी हिस्सों में अत्याधिक पसीना आता है। यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण होता है, जिसमें मेटाबॉलिक विकार (जैसे हाइपरथायरायडिज्म), मधुमेह (मधुमेह कंट्रोल करने के टिप्स), संक्रमण या लसीका ट्यूमर शामिल हैं। अत्यधिक पसीना ज्यादा शारब पीने, मेडिकेशन्स विशेष रूप से एंटीडिपरेसेंट्स द्वारा लाया जा सकता है। चिंता और हार्मोन में बदलावके कारण भी हाइपरहाइड्रोसिस हो सकता है।

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पसीने को नियंत्रित क्या करें?

• अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना नहीं आता है, तो आप पसीने को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं।
• अपने वातावरण को ठंडा और आरामदायक रखें, खासकर रात में।
• मसालेदार भोजन, शराब, कैफीन और अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जिनके कारण पसीना ज्यादा आता है (जूतों से बदबू हटाने के टिप्स)।
• क्लिनिकल-स्ट्रेंथ एंटीपर्सपिरेंट्स का इस्तेमाल करें।
• प्राकृतिक फैब्रिक से बने ढीले-ढाले कपड़े चुनें।
• प्राकृतिक मटेरियल से बने जूते और मोज़े पहनें। दिन के दौरान सैंडल, नमी सोखने वाले मोज़े और अपने पैरों को हवा देने की कोशिश करें।
• पसीने को पोंछने और अपनी त्वचा को सूखा रखने के लिए एक रुमाल या छोटा तौलिया हमेशआ साथ में रखें।
• एक पोर्टेबल पंखे में निवेश करें जिसे आप आसानी से अपने साथ रख सकें।

यदि आपको भी जरूरत से ज्यादा पसीना आता है तो तुंरत डॉक्टर से संपर्क करें। खुद से किसी तरह के उपाय करने से बचें। हमें उम्मीद है यह जानकारी आपको पसंद आएगी। अगर यह लेख अच्छा लगा तो इसे लाइक और शेयर करें। ऐसे ही आर्टिकल पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।

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