बहुत ऐसे लोग हैं जो रोटी से ज्यादा चावल खाना पसंद करते हैं। वहीं कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो कच्चा चावल खाते हैं। अक्सर महिलाओं को कच्चा चावल खाते हुए देखा जाता है। मैने अक्सर अपनी बड़ी बहन को करते हुए देखा है। चाहे उसे घर के लोग कितना भी मना कर लें, वह चावल धोते वक्त मुंह में डाल ही लेती है। ये आदत सुनने में मामूली लग सकती है। लेकिन इसके पीछे कोई बीमारी भी हो सकती है। आइए इस आर्टिकल में हम आपको विस्तार से बताते हैं, कि कच्चा चावल खाने का मतलब क्या होता है। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल जानकारी दे रही हैं।
कच्चा चावल खाने की क्रेविंग क्यों होती है?
एक्सपर्ट काजल अग्रवाल बताती हैं कि अगर किसी को कच्चा चावल खाने का मन बार-बार करता है, तो इसका मतलब है कि उसके शरीर में आयरन की कमी है। आयरन की कमी के चलते कुछ लोग कच्चे चावल के साथ ही, मिट्टी और बर्फ खाने लगते हैं।
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बता दें कि जब शरीर में आयरन की कमी होती है तो पिका नाम की स्थिति दिखाई देती है। जिसमें गैर खाद्य पदार्थ चीजों की क्रेविंग महसूस होती है। अगर आप को भी कच्चा चावल खाना पसंद आता है या फिर आपके घर में कोई ऐसा करता है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। क्योंकि, कच्चे चावल में एंटी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिससे और भी दिक्कत बढ़ सकती है। अक्सर कच्चा चावल खाने की क्रेविंग गर्भवती महिलाओं में देखने को मिलती है।
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कच्चा चावल खाने के नुकसान?
- पेट फूलना
- पेट में कीड़े
- संक्रमण का खतरा
- पाचन से जुड़ी समस्या
- दांतों को नुक्सान
- विषाक्तता
- पोषक तत्वों की कमी
आयरन की कमी हो तो क्या करें?
अगर आपको खुद के अंदर ये लक्षण महसूस हो रहे हों, तो बाकी लक्षणों पर भी गौर करें, जैसे चक्कर आना, कमजोरी, हाथ पैर में दर्द, ऊर्जा की कमी, सांस लेने में दिक्कत। अगर ये सभी लक्षण नजर आए तो, तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- आयरन युक्त आहार लें।
- विटामिन सी का सेवन करें।
- डॉक्टर आय़रन स्पलीमेंटेशन पर भी रख सकते हैं।
- ओरल सप्लीमेंट्स से फायदा न होने पर इंजेक्शन भी दिया जाता है
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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik
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