शरीर में इस चीज की कमी के कारण बार-बार आता है गुस्सा

Anger Issue: गुस्सा एक इमोशन है। जब हम किसी चीज को नापसंद करते हैं तो इसी के जिसके जरिए हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। हम, आप या दुनिया का कोई भी इंसान नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए यह तरीका अपनाता है। कई बार गुस्सा करने से मन हल्का हो जाता है।

लेकिन कई बार कुछ लोगों को बहुत ही आकर्माता से गुस्सा आता है। कई लोग बार-बार गुस्सा करते हैं। जरा सी बात में आसमान जमीन एक कर देते हैं। गुस्से में खुद पर काबू ही नहीं रहता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो यह शरीर में किसी चीज़ की कमी की तरफ इशारा करता है। जी हां आपने बिल्कुल सही पढ़ा। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस बारे में

शरीर में इस चीज की कमी के कारण बार-बार आता है गुस्सा

डॉ नुपुर रोहतगी इस बारे में जानकारी देते हुए बताती हैं कि गुस्से के लिए एक हार्मोन जिम्मेदार होता है। इसका नाम है सेराटोनिन। अक्सर जिन लोगों में सेरोटोनिन की कमी हो जाती है उन्हें ज्यादा गुस्सा आता है। सेरोटोनिन व्यक्ति के मन मस्तिष्क को शांत रखता है और खुशी का एहसास कराता है। (मेंटल हेल्थ का ऐसे रखें ख्याल) जब शरीर में इसकी कमी होती है तो यह ब्रेन तक कोई भी संदेश ठीक से नहीं पहुंच पाते हैं और व्यक्ति के व्यवहार में अचानक से बदलाव शुरू हो जाता है। कई बार तो व्यक्ति इस कदर चिड़चिड़ा और टेंशन में रहने लगता है कि उसे आत्महत्या तक का ख्याल आता है।

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सेरोटोनिन की कमी कैसे करें पूरी

• धूप में रहें
• स्मोकिंग को कहें न
• संतुलित आहार का सेवन करें।
• बादाम, केला, दूध, अनानास जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
• मेडिटेशन का सहारा लें (रोजाना मेडिटेशन करने पर होते हैं ये बदलाव)
• ट्रिप्टोफैन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

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