इस वक्त फोन चलाते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती है कई गंभीर समस्या

क्या आप भी सोने से पहले घंटो मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं? अगर हां, तो आज से ही इस आदत को बदलने में आपकी भलाई है। क्योंकि सोने से पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल आपको बीमार बना सकता है।

  • Aiman Khan
  • Editorial
  • Updated - 2023-09-06, 17:29 IST
using phone at night bad for eyes

Why You Should Never Use Your Phone On Bed: स्मार्टफोन हमारे जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। या यूं कहें कि ये हमारे लाइफ का बेसिक नीड है। पढ़ाई,कनेक्टिविटी, मीटिंग, ऑफिशियल वर्क आजकल सबकुछ फोन से ही हो रहा है। कुल मिलाकर स्मार्टफोन ने हमारे जीवन को काफी आसान बना दिया है। वहीं कुछ लोगों को मोबाइल फोन की ऐसी लत लगी है कि वो घंटो इसका इस्तेमाल करते हैं। दिन-रात, सुबह-शाम,चलते-फिरते मोबाइल का इस्तेमाल करते रहते हैं। वैसे तो लंबे समय तक किसी भी वक्त मोबाइल चलाने से नुकसान होता ही है लेकिन सबसे ज्यादा नुकसान रात के वक्त फोन इस्तेमाल करने से होता है। अगर आप भी सोने से पहले घंटो फोन में घुसे रहते हैं तो इस आदत को आज से बदल लीजिए वरना आपको कई गंभीर समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। आईए एक्सपर्ट से जानते हैं इसके नुकसान। आकाश हेल्थकेयर के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. मधुकर भारद्वाज इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

रात के वक्त मोबाइल फोन इस्तेमाल करने के नुकसान (Side effects of using phone at night)

eye health at risk

आंखों को नुकसान

सबसे ज्यादा इससे आंखों को नुकसान पहुंचता है। आंख हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग है। मोबाइल की नीली लाइट आपकी आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। दरअसल जब हम मोबाइल फोन देखते हैं तब हमारी पलकें कम झपकती है और ब्लू लाइट का ज्यादा एक्सपोजर रेटिना की सेंसिटिव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। इससे आंखों में दर्द, सूखापन, और खुजली की समस्या होती है। गंभीर स्थिति में आंखों की रोशनी तक जा सकती है।

डायबिटीज की समस्या

रात के वक्त मोबाइल चलाने से आप डायबिटीज( ऐसे कम करें शुगर लेवल) के शिकार हो सकते हैं। दरअसल डायबिटीज खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। अगर आप देर रात तक मोबाइल चलाते हैं तो इससे आपकी लाइफस्टाइल खराब होगी और धीरे-धीरे आप डायबिटीज के मरीज बन जाएंगे।

ब्रेन हेल्थ पर असर

brain health at risk

सोने से पहले मोबाइल फोन इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है। दिमाग सक्रिय रहता है और ये रेस्टिंग मोड में नहीं जा पाता है। ऐसे में स्लीपिंग पैटर्न (नींद पूरी करने का नुस्खा) डिस्टर्ब हो जाता है। देर रात तक मोबाइल इस्तेमाल करने से आप कम देर सो पाते हैं तो सुबह आपको फ्रेश महसूस नहीं होता है। दिनभर आलस, चिड़चिड़ापन बना रहता है। नींद की कमी के कारण आपके ब्रेन हेल्थ पर भी काफी असर पड़ता है। आपको भूलने की बीमारी और फोकस करने में परेशानी हो सकती है।

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स्ट्रेस और सिर दर्द

देर रात तक मोबाइल फोन चलाने से मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है इसकी वजह से आपको स्ट्रेस हो सकता है। मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन से आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik

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